Принцип напучино
Вы когда-нибудь замечали, что даже после чашки крепкого кофе можете преспокойно уснуть? Ничего удивительного в этом нет – напиток заряжает бодростью не сразу, на это нужно минут 40-50. Зато по истечении этого времени откроется «второе дыхание», можно будет еще немного продуктивно поработать.
Однако одного кофе бывает недостаточно. Пока мы бодрствуем, в организме вырабатывается коварное вещество аденозин. Оно мешает мозгу пребывать в боевой готовности. Избавиться от него можно одним способом – лечь поспать.
Совместив оба описанных эффекта, мы получаем неожиданно полезный для нашей продуктивности способ отлично взбодриться – напучино. Свое название он получил благодаря двум словам: nap (это дремота по-английски) и cappuccino (разновидность кофейного напитка).
Как воспользоваться этом методом:
- Готовим кофе по любому приемлемому для себя рецепту.
- Выпиваем чашечку горячего напитка.
- Ложимся спать на 45 минут.
Когда вы проснетесь, организм очистится от аденозина и подзарядится за счет кофеина. Так у вас появится в несколько раз больше энергии, чем после сна или капучино, «взятых» отдельно друг от друга.
