7 секретов того, как всегда пребывать в хорошем настроении
Абсолютно у каждого человека в жизни были периоды, когда все шло наперекосяк, проблемам не было конца и края. Казалось, еще чуть-чуть и лавина неудач накроет с головой, тогда ничего хорошего от жизни ждать уже не придется. Приятного мало, конечно, погрузится в данной ситуации в пучину грусти и отчаяния проще простого, а там и до клинической депрессии рукой подать, что уже является серьезным заболеванием, которое лечится медикаментозно и долго. Другой вариант развития событий, когда вроде бы все идет хорошо, совсем без проблем, конечно, не бывает, но тем не менее… Если подумать, причин для тоски нет, а тоскливо, вот грустно, тревожно и все тут. Факторов развития такого состояния может быть много начиная от банального переутомления и заканчивая явной или скрытой неудовлетворенностью своей жизнью.
Хотя если разобраться, то на самом деле наша жизнь не плохая и не хорошая — она, скорее, нейтральная, никакая. И только мы, люди, окрашиваем ее в разные цвета своими эмоциями и отношением к тому или иному событию. Иначе говоря, именно от человека зависит, какую жизнь он проживает в данный момент и, соответственно, в каком настроении сам пребывает. У каждой жизненной ситуации всегда есть два диаметрально противоположных полюса как две стороны одной медали, и в каждом случае можно найти как массу плюсов, так и минусов, все будет зависеть от угла зрения смотрящего.
Отсюда рождаются известные в психологии оптимисты и пессимисты. Считается, что первым легче живется, они никогда не унывают, даже казалось бы, в безвыходных патовых ситуациях выходят сухими из воды. Вторые вечно ноют, всем недовольны, склонны постоянно кого-то обвинять и расстраиваться по пустякам. Конечно, 100 % оптимистов и пессимистов мало, если они, вообще, существуют, но все же каждый человек имеет склонность к одному или второму типу. Так, кто же такие оптимисты и каков их секрет постоянного пребывания в хорошем расположении духа, попробуем разобраться.
1. Чтобы всегда пребывать в прекрасном настроении достаточно научиться концентрироваться на хорошем и упорно не замечать плохое. Как только будет замечено, что вы думаете о негативе, сознательно отвлекайте себя, уводите мысли от «минуса» к «плюсу». Вот приехала, к примеру, к вам мама в гости, а муж недоволен, ворчит и портит всем настроение. Ну и пусть себе бубнит что-то под нос, ведь самое главное, что состоялась ваша долгожданная с близким человеком встреча, теперь и наболтаетесь вдоволь, и совета спросите, и помощи, вот об этом стоит думать. А мужа отправьте к друзьям футбол смотреть.
2. Во всем негативном важно уметь находить позитив (это как раз про теорию о двух сторонах одной медали), и тогда постепенно проблемы, вообще, начнут обходить вас стороной. Давно известен тот факт, что мы притягиваем то, что излучаем сами. Вас уволили с работы? Это неприятно, обидно и может быть даже несправедливо. Ну и что теперь, будем сидеть жалеть себя бедную и оплакивать то, что давно себя изжило?! Увольнение — прекрасная возможность поменять свою жизнь, заняться чем-то, что приносит радость. Найти более высокооплачиваемую работу, переехать в другой город, завести новые знакомства, да что угодно. Невозможно что-то приобрести, не потеряв, помните об этом.
3. Не стоит забывать, что все, что происходит в жизни, течет и меняется, все временно. Если это что-то плохое, то оно скоро пройдет и уступит дорогу белой полосе. А если что-то хорошее, то нужно поторопиться насладиться моментом, не терять времени на незначительные неприятности, потому что и удача с нами, к сожалению, не навсегда. Загрипповал ребенок — нет ничего хуже для мамы, чем болезнь своего дитя. Впереди ждут бессонные ночи, лекарства, слезы, высокая температура, переживания. Но пройдет дней пять и все наладиться, малыш снова будет здоров, а мама счастлива. Все дети болеют и это неизбежно, такова жизнь, просто нужно перетерпеть. Но материнство ведь все равно счастье, ни с чем не сравнимое и необъятное. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе, не успеете оглянуться, как ваш малыш вырастет и уже не будет так сильно в вас нуждаться. Вы будете скучать по его детству, поверьте.
4. Если задаться вопросом, для чего мы родились и живем здесь, на Земле, поразмышлять, почитать соответствующую литературу, то можно прийти к вполне логичному заключению, наша жизнь — это школа. А испытания даны нам, чтобы мы росли, развивались, прорабатывали свои слабые стороны характера, избавлялись от своих страхов и от отживших себя убеждений. Помните об этом, все, что ни делается — все к лучшему для конкретного человека, для роста его души. Что бы ни приключилось с вами в жизни, как бы тяжело не пришлось: может вам довелось ухаживать за тяжелобольным человеком, либо вас кто-то обидел или унизил, сделал больно, что угодно — все это испытания вашей стойкости и веры. Принимайте ситуацию такой, какая она есть, и живите по совести своей. Прощайте себя и других, будьте добры и любите все вокруг, никогда не забывая о себе. Во всем важна золотая середина.
5. Чаще всего у неприятной ситуации есть два варианта развития событий: либо человек ничего не может изменить, все происходит по независящим от него причинам, либо при желании он все-таки может повлиять на ход своей жизни. В первом случае нечего переживать, так как это бесполезная трата времени и энергии, все равно будет так, как будет. Во втором нужно сесть и подумать, что можно предпринять, наметить последовательность действий, и начать воплощать их в жизнь, вместо того, чтобы сидеть и страдать от несправедливости бытия, ведь это все равно никак не поможет. Согласитесь, глупо сетовать на дождливую погоду, гораздо правильнее было бы ее принять и полюбить. Так же как и бессмысленно сидеть и плакать оттого, что на прогулке, скажем, потерялась ваша собака, это ее не вернет. А вот что действительно поможет, так это грамотно организованные поиски животного.
6. Важно быть благодарным за все, что у тебя есть и еще будет. Чувство благодарности близко к состоянию влюбленности, наполненности, соответственно, приносит ощущение счастья. То, что у вас есть своя квартира, к примеру, или горячая вода течет из крана, и имеется возможность в любой момент принять ванну, телевизор, компьютер, телефон и интернет доступны вам, у вас есть дети, живы родители, есть муж или друг, говорит о том, что вы, да, вы, — богатейший человек. Оглянитесь вокруг! Миллионы людей не имеют и половины из того, что находится у вас в свободном неограниченном доступе 24 часа в сутки. Отъехав всего каких-нибудь 100 км от мегаполиса, вы увидите, как живут люди в деревнях без водопровода, отопления и даже света, — и в наши дни бывает такое. Сколько обеспеченных семей годами мечтают о ребенке и не могут его иметь по независящим от них причинам. Примеров можно привести уйму. Человек так устроен, что пока у него что-то не отнять, он, как правило, не осознает, насколько он богат, не ценит то, что имеет. Вы никогда не поймете радости слепого, который, наконец, прозрел, ведь зрение вами воспринимается как само собой разумеющееся, хотя на самом деле, способность видеть — это уже чудо.
7. Старайтесь жить здесь и сейчас. Мысли о прошлом расстраивают, приносят сожаления, мысли о будущем тревожат. Думать о давно минувших событиях — пустая трата времени, ничего уже не вернешь. Приятные воспоминания греют душу, но зацикливаться на прошлом не нужно, это не продвинет вас вперед. Планы на будущее строить полезно, но и они должны лишь служить ориентиром, не более. В противном случае вы всегда будете пребывать в состоянии тревоги, ожидания и разочарования от несбывшихся надежд. Ведь жизнь обязательно внесет в ваши планы свои коррективы, которые поначалу могут показаться ненужными и неправильными, т. к. мы не видим всей картины мира. Так расслабьтесь же и доверьтесь жизни, она сама все расставит по своим местам.
Важно помнить, что именно человек создает свою реальность и именно он и никто другой несет ответственность за свою жизнь. Любой его поступок, любая мысль и слово не исчезают бесследно, и постоянно неизбежно меняют ход бытия. За все придется отвечать, именно человек создает свой ад или рай, кому, что больше нравится. Недаром говорят, хочешь изменить свою жизнь — начни с себя. Эту фразу следует трактовать в буквальном смысле.
