Как победить пессимизм и уныние?


Конечно, в жизни часто бывают проблемы и беды. И повод для печали вполне оправдан. Но пессимизм и уныние – намного больше, чем реакция на проблему. Это состояние. Это образ мышления и жизни. Причём эти мысли и притягивают последствия. И в этом главная опасность! Так можно жить бесконечно. Сам человек себя программирует на негатив. Сначала из-за реальных проблем и последствий. А потом – это уже привычка. Как себя перенастроить и победить уныние?

Способы победы над пессимизмом

  1. Изменить свои мысли на позитивные. Унывающий человек не просто во власти негативных чувств, он во власти негативных мыслей. Так как мысли рождают чувства. Какие мысли вызывают ваше уныние? Почему вы в них так верите? А что будет, если вы поверите в их противоположность? Бесполезно бороться с плохими мыслями, они периодически приходят ко всем. Но если вы поверите в их противоположность, то они уже не будут так на вас влиять. Как поверить? Сначала повторять. Ваш разум начнёт их анализировать и отрицать. Но потом вы привыкните говорить эти позитивные утверждения, и станет легче. Затем, проговаривая их, вложите свои чувства и эмоции. Не оценивайте их реальность, просто прочувствуйте приятные эмоции. Со временем вы и к этому привыкнете. А потом реально поверите.
  2. Отвлечься от уныния. Даже если вы справились с первым этапом, всё равно иногда может накатывать тоска. Здесь также нужно не бороться с этим, ведь так вы будете в это ещё больше погружаться. На первом этапе вы концентрировались и отвлекались на новые мысли, а теперь – на новые дела. У вас должны быть дела «для души», всё то что приносит радость. Максимально вовлекитесь в любимое дело, найдите его.
  3. Изменить отношение к прошлому. Временами, вспоминая своё прошлое, можно опять впасть в уныние. Если что-то в прошлом вас угнетает, значит, вы не вынесли из него позитивный урок. А ведь из любого негативного прошлого можно вынести позитивный урок. Подумайте, чему вы научились, в чём стали лучше и сильнее? Ведь благодаря своим выводам, вы можете не повторить этого в будущем.
  4. Научиться радоваться каждой минуте жизни. Вы живёте только один раз. И если всё время печалиться о прошлом, и страшиться будущего – то можно и жизнь пропустить. Только вы выбираете, на чём вам концентрироваться, на что смотреть и чувствовать. Вы можете найти повод для радости в окружающем мире, но что ещё важнее, вы можете передать эту радость другим. Ещё древние говорили: «Если хочешь ободриться – ободри кого-то другого!».

Посмотрите по сторонам: многим ещё хуже, чем вам. Вы можете стать ответом для кого-то, поводом для радости и душевных сил. Вы можете годами жалеть себя, а можете стать благословением для других!



0 0 vote
Article Rating

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments