Как повысить самооценку
Всем известно, что успешные люди – это уверенные в себе личности с высокой самооценкой и умением добиваться поставленных целей. Многие задаются вопросом – как же повысить свою самооценку и приобрести уверенность в своих силах. Конечно, можно (а иногда и нужно) записаться на прием к психологу и начать работать над своей проблемой. Мы же подскажем с чего начать, дабы полюбить себя и найти свой путь к успеху.
Вам грустно? Проблемы на работе? Тянетесь за очередным пирожным или бокалом вина, чтоб приглушить стресс? Сладости и алкоголь не решат проблем, а еще больше усугубят состояние. Спросите себя, чего вам хочется в этот момент. Перечитайте любимую книгу, послушайте приятную музыку, прогуляйтесь в парке… Научитесь наслаждаться одиночеством и общаться с собой наедине. Уверяем, уровень самооценки стремительно поползет вверх.
Перестаньте откладывать радость «на потом». Как часто мы откладываем красивое платье в шкафу для особенного свидания, а путешествие – для более комфортного времени года. И дело не в финансовых возможностях. Будьте красивыми здесь и сейчас, стремитесь выглядеть и чувствовать себя хорошо не зависимо от погоды и календарной даты. Радуйте себя чаще, забудьте о том, что нужно быть как все, и освободитесь от оболочки «серой мыши».
Заниженная самооценка зависит также от отношений с окружающими. Вам кажется, что вы бесполезны и не можете никому помочь? Это совсем не так. Вспомните о людях, которые ценят вас, восхищаются вами, берут за пример. В круг этих знакомых могут входить коллеги по работе, родственники, даже соседка из дома напротив. Чувство собственной значимости граничит с самооценкой.
Найдите в себе положительные качества. Возьмите лист бумаги и напишите на нем 10 причин, за которые вы себя любите. Не любите? Просто напишите, что в вас есть хорошего (отзывчивость, искренность, щедрость и т.д.). Людям с заниженной самооценкой такое упражнение дается нелегко, но отступать не стоит. Хвалите себя каждый день, используя эти десять пунктов. Через неделю составьте новый список, но уже с 15 причинами. И вы увидите, как растет ваша самооценка.
Начните составлять список дел. Заведите блокнот, в котором будете записывать предстоящие вам дела на завтра. Каждый вечер, подводя итог дня, анализируйте свои записи и хвалите себя за успехи, даже самые маленькие.
Надеемся, наши советы помогут вам повысить самооценку, стать увереннее в себе и достичь успехов в любом деле.
