4 совета оставаться сосредоточенным на работе

Пребывание на работе требует много энергии. Непрерывный поток телефонных звонков, писем, общение с клиентами и сотрудниками истощают внимание и снижают производительность вашего труда.

Для того чтобы не терять фокус и оставаться сосредоточенным весь день, воспользуйтесь простыми методами, описанными ниже.

1. Сначала делайте сложное

Начните день со сложной работы. Трудности, как правило, не становятся легче к концу дня. Учёные выяснили, что активность мозга и физическая энергия гораздо выше в первой половине дня, и это то время, когда нужно сделать самую трудоёмкую работу. Оставшееся время потратьте на выполнение рутинной работы, не требующей много энергии и умственного напряжения.

2. Ликвидируйте «пожирателей времени»

Любая возникшая чрезвычайная ситуация должна разрешаться немедленно. Но большинство ситуаций, происходящих за день, не являются такими. Это мелкие нерешённые задачи, незначительные беседы и другие отвлекающие факторы, которые не нуждаются в вашем внимании тотчас. Во многих случаях такие ситуации исчезают сами собой с течением времени. Перестаньте обращать внимание на них и займитесь нужным для вас делом.

3. Сохраняйте энергию

Перерывы в течение рабочего дня – отличный способ регенерировать энергию. Если ваши силы на исходе, перекусите снек, сделайте несколько растягивающих упражнений или прогуляйтесь на свежем воздухе. Даже после короткого перерыва ваше мышление и силы восстановятся.

4. Всегда помните о конечном результате

Любое отвлечение от заданной цели неизбежно ведёт к неудаче. Чтобы не сбиться с намеченного путь, сделайте удобные «напоминалки» и разместите их на видном месте. Это записки, наклеенные стикеры или ремайндер на компьютере. Чётко укажите в них важные задачи предстоящего дня и неукоснительно следуйте им.

Если вы к чему-нибудь стремитесь – работа будет эффективной. Для этого важно оставаться сосредоточенным и не терять внимания.