Как пережить расставание?

В жизни многих людей случались расставания, оставляющие за собой неизгладимый след, затрудняющий дальнейшее движение и вступление в новые отношения. При попытке создать долгосрочные и гармоничные отношения человек тратит как физические силы, так и душевные ресурсы, ожидая ответной реакции от партнёра. В основном поэтому, переживая расставание с любимой половинкой, человек не может сразу её отпустить и жить дальше.

Особенности любовных отношений

Однако отношения это не инвестиции, а обоюдный процесс, в котором две стороны стремятся делать счастливыми друг друга. Но случается так, что один решает уйти и оставить отношения и в таком случае тот, от кого ушли, может испытывать самые негативные эмоции. Если брошенная половинка не сможет осознать причину ухода любимого человека, принять это как данность и отпустить ситуацию, тогда появляется искажённое восприятие себя и окружающих людей.

Неоспорим тот факт, что сам процесс расставания может быть очень болезненным даже для сильных духом людей. Но почему одни люди, пережив этот момент, отпускают человека, а другие – нет? Происходит это потому, что в первом случае человек имеет адекватную самооценку и самовосприятие, тогда как во втором человек имеет явно заниженную самооценку и после расставания с партнёром или развода она падает ещё ниже.

Обычно у людей с заниженной самооценкой после расставания появляются такие мысли, как: «я не заслуживаю счастья», «я сам/сама виновата в расставании», «меня больше никто никогда не полюбит», «я никогда не встречу такого же, как он/она». Из подобного деструктивного отношения к себе человеку трудно выйти, как и сложно перестать жалеть себя. Но что делать, чтобы расставание не превратилось в затяжной губительный процесс для человека?

Как пережить расставание?

Первым делом следует постараться понять причину ухода второй половики. Отношения могут закончиться в разных случаях. Например, чувства у одного из партнёров прошли или человек понимает, что надо двигаться вперёд, но что в нынешних отношениях это невозможно. Необходимо уважать выбор партнёра и его мотивы, а также понимать, что все люди свободные.

Второй момент заключается в том, чтобы понять, что в расставании и разводе нет одного виновника и в принципе виновников, как таковых, нет. Каждый что-то привнёс в отношения, или каким-либо образом поспособствовал их окончанию. Это очень важный момент – не искать виноватых в расставании, чтобы не было дополнительного негатива друг к другу, претензий и осуждения самого себя.

Следующий, не менее важный момент, включает в себя личностный и эмоциональный рост через расставание. Конечно, от боли после ухода любимой половинки или развода с супругом не сбежать, но её можно и нужно обратить себе на пользу. Переживая окончания отношений, пропуская через себя боль, человек способен вырасти и стать более полноценной личностью, чем был до отношений.

Это будет необходимо также и для создания будущих отношений, в которых человек будет эмоционально развитым и не вовлечён в созависимые отношения. Однако категорично не рекомендуется вступать в новые отношения сразу после расставания, поскольку человек будет искать замену предыдущему партнёру, что недопустимо. Последнее, что следует принять во внимание, это работу над собой в результате расставания или развода.

Работа над собой может быть разнообразной, например:

• изучение новых навыков, языков;
• путешествия, занятия спортом, медитацией;
• поиск новых знакомств и общения;
• смена надоевшей работы;
• смена имиджа.

Расставание не конец жизни, а начало новых возможностей, нового создания себя и покорение новых вершин.