Как победить пессимизм и уныние?

Конечно, в жизни часто бывают проблемы и беды. И повод для печали вполне оправдан. Но пессимизм и уныние – намного больше, чем реакция на проблему. Это состояние. Это образ мышления и жизни. Причём эти мысли и притягивают последствия. И в этом главная опасность! Так можно жить бесконечно. Сам человек себя программирует на негатив. Сначала из-за реальных проблем и последствий. А потом – это уже привычка. Как себя перенастроить и победить уныние?

Способы победы над пессимизмом

• Изменить свои мысли на позитивные. Унывающий человек не просто во власти негативных чувств, он во власти негативных мыслей. Так как мысли рождают чувства. Какие мысли вызывают ваше уныние? Почему вы в них так верите? А что будет, если вы поверите в их противоположность? Бесполезно бороться с плохими мыслями, они периодически приходят ко всем. Но если вы поверите в их противоположность, то они уже не будут так на вас влиять. Как поверить? Сначала повторять. Ваш разум начнёт их анализировать и отрицать. Но потом вы привыкните говорить эти позитивные утверждения, и станет легче. Затем, проговаривая их, вложите свои чувства и эмоции. Не оценивайте их реальность, просто прочувствуйте приятные эмоции. Со временем вы и к этому привыкнете. А потом реально поверите.
• Отвлечься от уныния. Даже если вы справились с первым этапом, всё равно иногда может накатывать тоска. Здесь также нужно не бороться с этим, ведь так вы будете в это ещё больше погружаться. На первом этапе вы концентрировались и отвлекались на новые мысли, а теперь – на новые дела. У вас должны быть дела «для души», всё то что приносит радость. Максимально вовлекитесь в любимое дело, найдите его.
• Изменить отношение к прошлому. Временами, вспоминая своё прошлое, можно опять впасть в уныние. Если что-то в прошлом вас угнетает, значит, вы не вынесли из него позитивный урок. А ведь из любого негативного прошлого можно вынести позитивный урок. Подумайте, чему вы научились, в чём стали лучше и сильнее? Ведь благодаря своим выводам, вы можете не повторить этого в будущем.
• Научиться радоваться каждой минуте жизни. Вы живёте только один раз. И если всё время печалиться о прошлом, и страшиться будущего – то можно и жизнь пропустить. Только вы выбираете, на чём вам концентрироваться, на что смотреть и чувствовать. Вы можете найти повод для радости в окружающем мире, но что ещё важнее, вы можете передать эту радость другим. Ещё древние говорили: «Если хочешь ободриться – ободри кого-то другого!».

Посмотрите по сторонам: многим ещё хуже, чем вам. Вы можете стать ответом для кого-то, поводом для радости и душевных сил. Вы можете годами жалеть себя, а можете стать благословением для других!