Карантин как стиль жизни
Трудно не паниковать, когда ежедневно средства массовой информации сообщают статистику инфицированных и умерших от коронавируса. Да и можно ли себя заставить оставаться хладнокровным, если паника – естественная реакция любого организма на угрозу?
Точно так же откликаются на опасность животные: обезьяны, например, в случае появления хищника истерично оповещают друг друга и создают суматоху. А все потому, что паника – один из механизмов выживания, она мобилизует, воодушевляет, сплачивает. Даже тогда, когда человек заявляет, что совершенно не боится инфекции, это поиск единомышленников для моральной опоры.
Многие жалуются на обилие тревожных, вызывающих смятение новостей. Но что плохого в интенсивной информации? Представьте, что Интернет существовал бы в разгар пандемии «испанки» или в пору Чернобыльской катастрофы. Очевидно, что многим удалось бы себя обезопасить, избежать гибели.
Поэтому пользуйтесь информационными благами цивилизации: следите за сообщениями медиков и вирусологов, читайте авторитетные источники, оставайтесь в курсе событий.
Возобновите и усильте виртуальное общение с друзьями и теми знакомыми, которые обладают критическим мышлением, умеют отсеивать факты и анализировать явления. Такие люди не дают другим делать поспешные выводы и «терять голову».
Цените также тех знакомых, у которых развито чувство юмора. В период общественного кризиса практически у каждого из нас повышается уровень гормонов стресса. А это влечет не только к депрессии, но угнетает иммунитет. Юмор, оптимизм, позитивное восприятие – один из эффективных приемов снизить этот уровень и сохранить психотическое здоровье. Поэтому не бойтесь безобидных шуток о карантине – читайте и постите анекдоты, мемы.
Не осуждайте туристов и путешественников. Они такие же жертвы, как остальные пострадавшие от вируса. А блейминг (обвинение жертвы) деструктивен и для нервной системы, и для общества в целом.
Чем заняться во время самоизоляции?
Вариантов немало: можно наладить диетическое питание, начать делать гимнастику, пройти онлайн-курсы иностранного языка, посмотреть телефильм, отложенный когда-то на потом, прочитать несколько новых бестселлеров. Карантин – отличный период подготовки для будущей, более активной и разносторонней жизни, для грядущего карьерного рывка.
А еще это время семьи, шанс уладить разногласия и улучшить отношения, стать ближе, дружнее. Используйте эту возможность!
