Беременна впервые. Советы будущей матери

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, мечтает родить здорового малыша. Естественно, у нее возникают вопросы. Девушка, ожидающая первого ребенка, неопытна. Хорошо, если рядом близкие люди, способные поддержать и подсказать, когда это необходимо. Как же женщина, которая желает забеременеть, может понять, что пора покупать тест.

Первые признаки беременности

• Повышенная утомляемость. Женщина устает больше обычного, даже если в ритме жизни изменений нет. Рано ложится, но все равно засыпает на работе;
• Задержка в менструальном цикле;
• В первые дни беременности девушка может решить, что заболела. У нее возможно немного повысится температура, появится головная боль;
• Грудь становится чувствительной;
• Токсикоз или тошнота по утрам. Женщина начинает остро чувствовать запахи, у нее меняются вкусовые пристрастия, уменьшается аппетит;
• Учащается желание сходить в туалет, поскольку плод давит на мочевой пузырь.

Девушка, которая планирует беременность заранее, посещает врача и готова стать матерью. По законам Российской Федерации женщина имеет право получать бесплатную медпомощь все девять месяцев. Для этого необязательно вставать на учет в женской консультации. Однако, чтобы малыш правильно развивался и родился здоровым, не помешает помощь опытного гинеколога или акушера. Когда это лучше сделать, решает будущая мать. Врачи рекомендуют не позднее 12-30 недели. Слишком спешить тоже не стоит.

Что можно и чего нельзя делать девушке, которая готовится стать матерью. Существуют заблуждения, которые стоит развеять, относительно беременной женщины. Некоторые девушки считают, что если ждут ребенка, то обязаны полностью отказаться от спорта и физических нагрузок. Это не правильно. Лучше если женщина будет в хорошей физической форме, без фанатизма, конечно. Девушки, которые и ранее занимались спортом, должны снизить нагрузку. Начинать тренировки, если раньше беременная этого не делала, рекомендуется после первого триместра. В этот период будущей матери подойдут прогулки, которые укрепляют сердце, улучшают кровообращение, насыщают легкие кислородом. Также полезно плавание, оно поможет оставаться в форме. Необходимо укреплять мышцы тазового дна. Существуют упражнения, специально разработанные для беременных. Во втором триместре рекомендуется укрепить ноги и спину. Они будут испытывать самую большую нагрузку. В третьем триместре тренировки стоит свести к минимуму. Это не значит что нужно целые дни проводить в постели. Если, конечно, нет предписания врача. Женщине, которая была подвижной весь период беременности, будет легче родить.

Многие задаются вопросом, а можно ли красить волосы без вреда для здоровья ребенка. Гинекологи утверждают, что если беременную не тошнит от запаха, то да. Вреда она не нанесет, но краску лучше выбирать без аммиака. Естественно, что во время беременности не стоит курить, употреблять алкоголь, энергетические напитки. Кофе пить можно в умеренных количествах до трех чашечек в день. Некоторые девушки боятся принимать антибиотики, но если беременная не будет лечиться нанесет ребенку еще больший вред. Не стоит заниматься самолечением лучше посетить врача. Он пропишет нужное лекарство.

Еще одна проблема будущей матери растяжки на животе. Для того чтобы уменьшить вероятность их появления, необходимо подумать о креме. Начинать наносить его стоит не позже третьего месяца. Также помогает массаж струями воды и растирания махровым полотенцем. Немаловажно и то, что кушает будущая мать.

Питание во время беременности. Для того чтобы малыш родился здоровым, необязательно кушать двойными порциями. Важнее в этот период, что, а не сколько, ест мамочка. Нужно питаться часто, но маленькими, не больше 200 г порциями. Пища будет лучше усваиваться, а беременная чувствовать легкость. Необходимо пить больше воды, следует употреблять не меньше 1,5 литра, полезнее в первой половине дня. Это поможет избежать отечности в ногах. Свежие фрукты, ягоды, овощи и зелень тоже необходимо включить в рацион. Нельзя забывать и о мясе, рыбе и молочных продуктах. Ограничить следует употребление сахара, хлебобулочных изделий. Их можно заменить орехами, изюмом и фруктами.

Беременность запланированная или нет важный этап в жизни каждой женщины. Для того чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности до рождения и после, родители должны поддерживать и понимать друг друга. Если будущая мать не нервничает во время беременности, значит и родившийся малыш будет меньше плакать. Удачи!