Как избавиться от болезненности менструаций

Менструация — естественный процесс у женщин, который сигнализирует о здоровье и зрелости репродуктивной системы. В норме в этот период не отмечается особой болезненности или дискомфорта, но если такие симптомы все-таки имеются, стоит задуматься о способе избавления от них или облегчения состояния. Во многих случаях боль во время месячных может быть признаком заболеваний, что является поводом к немедленному визиту к врачу.

Причины болевого синдрома

Иногда девушки в период месячных отмечают небольшие спазмы внизу живота. Это также нормальное явление, вызванное маточными сокращениями для отторжения эндометрия. Если же боль настолько сильная, что мешает выполнению обыденных повседневных задач, то причиной, скорее всего, является какое-либо заболевание. Самые распространенные из них:

• Инфекции, передающиеся половым путем. При заражении такими патологиями, как, например, сифилис или генитальный герпес, помимо возникновения воспалительных процессов, происходит усугубление болевого синдрома во время менструаций.
• Эндометриоз. Заболевание, которое провоцирует прорастание клеток внутреннего слоя матки в остальные органы. О появлении могут также свидетельствовать более длительные менструации, нерегулярный цикл, нарушение гормонального фона.
• Воспалительные процессы. Их может спровоцировать переохлаждение, пренебрежение правилами личной гигиены, а также размножение бактерий условно-патогенной микрофлоры при сниженном иммунитете.
• Опухоли. Вызвать болезненные менструации могут как доброкачественные, так и злокачественные новообразования. В случае с последними, боль может быть единственным симптомом, поэтому не стоит откладывать посещение специалиста.
• Эрозия шейки матки или ее дисплазия.
• Последствия родов, аборта или иных вмешательств.

В некоторых случаях сильные болезненные ощущения вызваны не патологиями. Такой вид болей называется первичной дисменореей, а его причиной являются различные гормональные изменения в период месячных или нарушения работы некоторых отделов головного мозга.

Как облегчить состояние

Чтобы избавиться от болей внизу живота, можно попробовать один из следующих способов:

• Прием обезболивающих. Не нужно назначать самому себе лекарственные препараты, но можно воспользоваться теми, которые лишь снимают болевой синдром. Во время менструаций можно принять нестероидные противовоспалительные средства. Самый распространенный и доступный из них — ибупрофен.
• Массаж. Аккуратными круговыми движениями помассируйте область матки.
• Лечь в позу эмбриона. Боль немного утихнет, поскольку в таком положении тело расслабится.
• Легкая физическая нагрузка. Некоторым девушкам в период менструаций помогают простые упражнения. Например, приседания.
• Отказ от тяжелой и трудноусваиваемой пищи и ограничение потребления овощей и фруктов за пару дней до начала менструаций.
• Занятия дыхательной гимнастикой и йогой.
• Сторонники народной медицины рекомендуют пить отвары (из листьев малины, из хвоща, из корня сельдерея). Используйте метод с осторожностью, если у вас есть склонность к аллергическим реакциям.
• Прием успокоительных средств может также помочь, поскольку на болевой синдром может влиять эмоциональное состояние женщины.
• Восполнение недостатка витаминов с помощью специальных витаминных комплексов. Перед приемом следует сдать кровь на биохимический анализ. Чаще всего у девушек выявляется недостаток кальция и витаминов группы Е.