Напитки для здоровья почек
Почки очищают организм, выводя из него вместе с мочой вредные отходы, которые образуются в организме или поглощаются им с пищей. Помимо производства мочи и очищения, почки выполняют еще одну важную задачу: они регулируют баланс жидкости, либо сдерживая воду, либо выделяя ее с мочой.
Адекватная гидратация важна для того, чтобы почки хорошо функционировали и оставались здоровыми. Поэтому вода считается топливом для этих выделительных органов. Кстати, рекомендуется ежедневно потреблять не менее 1,5 литра жидкости в виде воды или несладкого чая. А чтобы определить, достаточно ли тело снабжено жидкостью, обратите внимание на мочу: она должна быть светло-желтой и без запаха. Если цвет более темный цвет, организму не хватает жидкости.
Есть 3 напитка, укрепляющие почки
Кроме воды и чая, есть и другие напитки, которые могут укрепить здоровье почек и эффективно предотвратить заболевания.
1. Имбирный чай
Имбирь — популярное домашнее средство при всех заболеваниях и недугах. Приготовленный в виде чая, он помогает при тошноте, гриппе и простуде. Но и почки также выигрывают от корня имбиря: он богат антиоксидантами и оказывает противовоспалительное действие на выделительные органы. Содержащиеся в нем острые вещества поддерживают метаболизм и циркуляцию крови в почках. Кроме того, имбирь помогает предотвратить образование камней в почках.
2. Клюквенный сок
Мелкая ягода обладает мочегонным и противовоспалительным действием, которое помогает почкам. Таким естественным образом клюквенный сок снимает проблемы с почками и мочевым пузырем. Витамины группы В, содержащиеся в клюкве, укрепляют нервные функции почек. Кроме того, сок плодов богат железом, что поддерживает кровоток, а полифенолы защищают клетки почек от свободных радикалов.
3. Крапивный чай
Он особенно хорошо помогает выделительным органам. В листьях растения в изобилии содержится калий, а также флавоноиды. Они обеспечивают мочегонное действие, что, в свою очередь, способствует выделению вредных токсинов. Кроме того, крапива оказывает противовоспалительное действие, которое положительно влияет на заболевания всей выделительной системы.
Здоровые почки? По возможности избегайте этих напитков!
Избегайте безалкогольных напитков: сладкие газированные напитки повреждают функции почек. Исследователи из Бостона обнаружили в долгосрочном исследовании, что регулярное потребление колы или шипучих напитков сопряжено с повышенным риском образования камней в почках. Кроме того, сладкие напитки благоприятствуют другим заболеваниям, таким как диабет, избыточный вес или высокое кровяное давление.
Кроме безалкогольных напитков, вредно постоянное и чрезмерное употребление алкоголя — оно повреждает почки. Выделение токсинов алкоголя связано с чрезмерной нагрузкой на выделительные органы.
