Деменция: причины, симптомы и способы профилактики
Деменция – нарушение процессов в центральной нервной системе, когда происходит внутреннее повреждение головного мозга, тем самым способствующее стремительной потери умственных способностей (памяти, восприятия, адаптации, абстрактного мышления).
Выражаясь простым языком, – это старческое слабоумие. Проявляется у 5% пожилых людей после 60 лет, у 20% — после 80 лет, и влечёт к сложностям полноценного существования в повседневном быту. Показания ВОЗ свидетельствуют о том, что в мире ежегодно насчитывается около 8 млн человек с этим недугом. К основным формам относят болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
Причины появления
По большей части патология проявляется вследствие травм или таких серьёзных недугов как: атеросклероз, гипертония, инсульты, депрессивные расстройства. Вместе с этим, присутствует наследственный фактор, когда родственники сталкивались с подобной проблемой.
В молодые годы вероятность проявления признаков деменции возникает на фоне:
— чрезмерного употребления алкоголя;
— пристрастия к наркотическим веществам;
— черепных контузий;
— новообразований;
— СПИДа;
— нейросифилиса;
— хронического менингита;
— вирусного энцефалита.
Симптомы
При выявлении ряда признаков следует безотлагательно направиться к врачу, где диагностировать деменцию смогут совместно психиатры и неврологи.
1. Проблемы с памятью и речью
Человек забывает полученную информацию, постоянно переспрашивает.
2. Потеря во времени и пространстве
Стоя рядом с собственным подъездом, персона может не понимать, где находится и как найти дорогу домой.
3. Обвинение родных людей в злых умыслах
Появляются навязчивые идеи о том, что его травят, обворовывают, оскорбляют.
4. Беспричинное перекладывание предметов с места на место
Вещи у человека с признаками деменции оказываются в непредсказуемых местах – пульт от телевизора в холодильнике, а иголки с нитками в сахарнице.
5. Частая смена настроения без видимых на то причин: от слёз – к гневу, от раздражения – к веселью
6. Затруднения в суждении
Человек не предвидит обстановку, не оценивает риски и возможные последствия. От этого безопасность становится под угрозой и требуется постоянное внимание со стороны близких.
7. Перемены характера
Волевой, уверенный в себе человек превращается в нерешительного труса или спокойная персона проявляет признаки агрессии.
На последних стадиях происходит полное разрушение личности в совокупности со всеми вышеперечисленными признаками. Больной не в состоянии себя обслуживать, отвечать на вопросы и узнавать людей.
Как избежать деменции
Заболевание необратимо, и если процесс запустился, то будет неизбежно прогрессировать. Поэтому проблему легче предотвратить, нежели её устранить.
Нет чётких стратегий для профилактики признаков деменции, но источником большинства проблем в организме служат: неправильный рацион, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки и нехватка интеллекта.
Задача человека – всячески предупредить этот страшный диагноз и выполнять все нижеперечисленные рекомендации.
Советы для профилактики
1. Правильное питание
У большинства исследуемых с признаками болезни Альцгеймера дефицит витаминов: Д, В1, В6, В9 и В12.
Исходя из этого, притормозить увядание мозга можно, если изменить образ жизни в пользу здорового питания. Важно сбалансировать приём пищи таким способом, чтобы насытить мозг необходимыми микроэлементами. В большом количестве они содержатся в следующих продуктах:
- овощи и фрукты. Ежедневная норма – 400 гр в день. При постоянном употреблении происходит восстановление нервных импульсов;
- витамины группы В, В12. Содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, молоке, говяжьей печени, картофеле, в оливковом масле, а также в злаках и бобовых.
2. Активный образ жизни
Омертвение клеток головного мозга возможно избежать в преклонном возрасте, если затормозить процесс развития заболевания ещё в молодости. Для профилактики старческого слабоумия следует каждый день уделять внимание физической и интеллектуальной активности:
- занятия спортом (утренняя зарядка, прогулки, танцы, катание на лыжах);
- работа для мозга (рисование, изучение языков, заучивание стихов, решение задач, головоломок, занятия рукоделием, игра на музыкальных инструментах).
Тренировка тела в совокупности со стимуляцией мозга препятствует раннему старению организма.
3. Избавление от вредных привычек
Рекомендуется отказаться от курения и алкоголя. Пагубные пристрастия ограничивают головной мозг подачей кислорода и провоцируют развитие острых патологий.
4. Медикаментозная профилактика
Чаще всего подвержены деменции люди с нарушенным кровообращением, артериальным давлением, сахарным диабетом и холестерином в крови. Бесперебойная деятельность сердечно-сосудистой системы уменьшает появление когнитивных дефектов и признаков заболевания.
Обеспечению благополучной старости способствуют активный образ, режим дня, питания и вышеперечисленные рекомендации. Всё вместе поможет сохранить жизнь, здоровье, а также оградить себя, близких от возможных материальных, духовных и физических испытаний.