Почему объятия полезны для здоровья

Во время пандемии обниматься не рекомендуется, чтобы свести к минимуму возможность заражения. Но люди жаждут близости. Тем более что доказано: объятия полезны для здоровья.


Почему нужно больше обниматься

Почему объятия дают ощущение комфорта? Потому что они сигнализируют о безопасности, привязанности, доверии и утешении. Это сказывается на физическом и психическом самочувствии.



Кроме того, при объятиях выделяются гормоны, например, пептидный гормон окситоцин. Его называют «гормоном объятий», «гормоном счастья» или «гормоном нежности». Он поддерживает снятие стресса, укрепляет социальные связи и дарит доверие. Исследователи считают, что положительный эффект объятий может даже защитить от болезней.

Объятия средней крепости успокаивают больше всего



Есть люди, которым нужны длительные и интенсивные объятия. Другим достаточно коротких объятий. Какие объятия лучше? Исследователи изучили объективные критерии, чтобы выяснить именно это.

Они предполагают, что сдавливание при объятии играет определенную роль. Ученые контролировали сердечный ритм младенцев и малышей и определили, что они быстрее и лучше всего успокаиваются, когда родитель обнимает их со «средним давлением». Родитель тоже выигрывает от этого.





Слишком долгими объятия не должны быть



По словам исследователей, в тестируемых семьях не обнимались дольше 20 секунд, потому что долгие объятия делали детей беспокойными. Так что слишком долго обниматься тоже не стоит.

Об этом свидетельствуют и данные, собранные на летних Олимпийских играх 2008 года в Пекине. Исследователи обнаружили, что объятия у спортсменов длились в среднем 3,17 секунды – независимо от того, были ли они тренерами, конкурентами или сторонниками. Ни национальность рассматриваемых лиц, ни пол не влияли на эффект объятий.

Подобные эффекты при общении с домашними животными

Люди чаще обнимаются с любимыми, близкими родственниками, с детьми. Но могут ли домашние животные заменить человека? Шведские исследователи обнаружили, что обнимание с собаками или кошками также оказывает положительное влияние на физическое благополучие, вызывая выброс окситоцина.

Независимо от того, с кем и как обниматься, — объятия приносят пользу душе и телу. Если запрещено это делать во время пандемии, обнимите домашнее животное или даже дерево. Так достигается аналогичный положительный эффект.



0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Secured By miniOrange