Погода: последствия для здоровья

Диапазон симптомов чувствительности погоды велик. Он варьируется от боли в голове и конечностях до невозможности сконцентрироваться и раздражительности. У особенно чувствительных к погоде людей изменения могут привести к бессоннице, депрессии и общей потере жизненных сил. Чаще страдают женщины и пожилые люди.

Метеочувствительность нельзя назвать болезнью, но она может сильно усугубить существующие или скрытые в организме болезни.

Последствия для здоровья

При наступлении холода сосуды сужаются, а артериальное давление повышается. Растет риск сердечных приступов, тромбозов и инсультов.

С другой стороны, в жару сосуды расширяются. У людей с низким кровяным давлением возникают головные боли и головокружение. Причина: сердце вынуждено перекачивать значительно больше крови. Но кто страдает от высокого кровяного давления, обычно чувствует себя лучше.

Волны тяжести: колебания давления воздуха

Они возникают всякий раз, когда воздушные массы движутся по-разному быстро и в противоположных направлениях. Они и становятся виновниками различных недугов сердечно-сосудистой системы.

Импульсы электромагнитных волн

Они появляются перед грозами, непогодой или меняющимся погодным фронтом — при столкновении холодных и теплых воздушных масс. При этом у чувствительных людей могут возникнуть первые симптомы задолго до изменения погоды.

10 советов для метеочувствительных людей

Чувствительные к погоде люди могут многое сделать, чтобы улучшить свое состояние.

1. Закалять себя прогулками на свежем воздухе в любую погоду. Это тренирует организм и делает его нечувствительным к погодным раздражителям.
2. По возможности ездить на море и в горы как можно чаще.
3. Регулярно выполнять физические упражнения – заниматься быстрой ходьбой или плаванием, которые могут улучшить приспособляемость тела.
4. С помощью сменных водных процедур (горячих и холодных), сауны, массажа, гимнастики можно поднять порог раздражения по отношению к погодным воздействиям.
5. Дискомфорт — нарушения концентрации внимания, усталость, нервозность, головные боли и перепады настроения — может быть улучшен здоровым образом жизни. Это, прежде всего, отказ от алкоголя, никотина и кофеина, а также достаточный сон.
6. Психические расстройства часто являются симптомами перегрузки в семье и профессии. Обходной путь создают релаксационные упражнения — аутогенная тренировка, тай-чи и йога.
7. Ненужных стрессов следует избегать, насколько это возможно. Дайте себе достаточный отдых.
8. Можно вести дневник своего состояния. Это помогает выяснить, какие погодные условия действуют хуже всего, и активно предотвратить их.
9. Достаточное питье при высоких температурах часто улучшает физическое благополучие. Теплые чаи или овощные бульоны лучше действуют в положительном ключе на кровообращение, чем ледяные напитки.
10. Растительные средства: против головокружения — напитки с имбирем, при головных болях — расслабляющие ванны с розмарином или валерианой, при легких депрессивных расстройствах — валериана и зверобой.