11 способов справиться с эректильной дисфункцией

Одно из этих народных средств (или их комбинация) может быть тем самым лекарством от эректильной дисфункции, которое вы ищете.
Еще недавно проблемы половой жизни не покидали пределы спальни. Но благодаря открытой рекламе лекарственных препаратов и достижениям в области лечения импотенции, которую теперь обычно называют эректильной дисфункцией или «ЭД», эта болезнь больше не утаивается и не считается «диагнозом обреченных», и не зря. Эректильная дисфункция поддается лечению в любом возрасте, и многие мужчины, обращающиеся за лечением, возвращаются к нормальной половой активности.

Врачи определяют ЭД как стабильную неспособность достигать или поддерживать эрекцию, достаточную для совершения полового акта. По данным Национального информационного центра почечных и урологических заболеваний, около 5 % 40-летних мужчин испытывают проблемы с ЭД, а для 65-летних мужчин это число возрастает до 15-25 %.

До начала 1970-х годов эксперты считали, что большинство проблем с эрекцией вызывают глубинные проблемы психики. Сегодня медицинское сообщество признаёт, что приём лекарственных препаратов, образ жизни или травмы являются одними из наиболее распространенных причин эректильной дисфункции. Вот что специалисты в области урологии советуют для лечения эректильной дисфункции.

Дайте себе время

По мере того, как мужчина становится старше, для достижения эрекции может потребоваться более длительный период стимуляции гениталий. У мужчин от 18 до 20 лет процесс эрекции может занимать несколько секунд. Если вам за тридцать или за сорок, это может занимать минуту или две. Но если у 60-летнего мужчины не возникает эрекция через минуту или две, это не значит, что он импотент. Просто это займёт больше времени. Период времени между эякуляцией и следующей эрекцией имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. У некоторых мужчин в возрасте от 60 до 70 лет для восстановления эрекции может потребоваться целый день или больше. Это нормальное следствие старения.

Пересмотрите препараты, которые принимаете

В основе проблемы могут быть лекарства, отпускаемые по рецепту, либо приём безрецептурных антигистаминных, мочегонных, сердечных препаратов, лекарств от высокого кровяного давления или седативных средств. Вы должны осознавать, что не все люди одинаково реагируют на лекарства. Медикаментозная ЭД чаще всего встречается у мужчин старше 50 лет, при этом почти 100 лекарственных препаратов имеют установленное влияние на потенцию. Если вы подозреваете, что принимаете лекарство, которое влияет на вашу потенцию, обратитесь к врачу или фармацевту и попросите об изменении дозировки или переходе на другой препарат. Однако не пытайтесь сделать это самостоятельно.

Не злоупотребляйте алкоголем

Шекспир был прав, когда сказал в «Макбете», что алкоголь вызывает желание, но портит его осуществление. Это происходит потому, что алкоголь угнетает нервную систему. Он подавляет наши рефлексы, создавая состояние, противоположное возбуждению. Даже пара рюмок во время застолья может стать проблемой. Со временем переизбыток алкоголя может вызвать гормональный дисбаланс. Хроническое злоупотребление алкоголем может вызвать повреждение нервов и печени. Повреждение печени приводит к чрезмерному увеличению количества женских гормонов у мужчин. Без правильного соотношения тестостерона и других гормонов вы не достигнете нормальной эрекции.

Следите за состоянием ваших артерий

Пенис — это сосудистый орган. Закупоривание артерий также влияет на кровоток к половому члену. По данным медиков, все мужчины старше 38 лет страдают от сужения артерий, ведущих к половому члену. Так что питание также является немаловажным фактором, ведь высокий уровень холестерина, затрагивая эректильные ткани, является одной из основных причин ЭД.

Не курите

Исследования показывают, что никотин может сужать кровеносные сосуды. В исследовании, проведённом в Техасском университете, у исследователей была группа некурящих мужчин, которые жевали жевательную резинку с никотином или жевательную резинку с плацебо. У тех, кто жевал никотиновую жевательную резинку, сексуальное возбуждение снизилось на 23% по сравнению с группой, которая жевала жевательную резинку с плацебо.

Боритесь с лишним весом

Исследования показывают, что мужчины с избыточным весом чаще испытывают трудности с поддержанием эрекции. Если вы как минимум на 20 процентов тяжелее своего идеального веса, подумайте о том, чтобы сбросить несколько килограмм. Рассмотрите диету или программу силовых тренировок. Более стройное тело не только снизит вероятность возникновения ЭД, но и повысит уверенность в себе.

Чаще занимайтесь сексом

Пятилетнее исследование почти 1000 финских мужчин в возрасте от 55 до 75 лет показало, что у тех, кто совершал половой акт реже одного раза в неделю, частота ЭД была вдвое выше, чем у тех мужчин, которые совершали половой акт хотя бы раз в неделю. Исследователи пришли к выводу, что регулярный половой акт защищает мужчин от ЭД.

Минимизируйте употребление стимуляторов

Сюда относится кофеин и некоторые не внушающие доверия вещества, рекламируемые как усилители потенции. По словам докторов, во время секса важно расслабляться, а стимуляторы имеют тенденцию сокращать гладкие мышцы, которые должны расслабиться до возникновения эрекции.

Перефокусируйте ваше внимание

Один из способов расслабиться — сосредоточиться вместе с партнёром на более чувственных аспектах близости. Занимайтесь прелюдией и наслаждайтесь друг другом, не беспокоясь об эрекции, ведь кожа — это самый большой половой орган нашего тела.

Введите в рацион арбуз

У коробок шоколада в форме сердца есть определённая конкуренция. Красная сочная мякоть арбуза может стать новейшим романтическим блюдом. Исследователи из Техасского центра улучшения фруктов и овощей в Колледж-Стейшн, штат Техас, обнаружили, что фитонутриенты, содержащиеся в арбузе, обладают эффектом, подобным Виагре. В частности, этот сочный фрукт содержит цитруллин — аминокислоту, которая заставляет организм расслаблять кровеносные сосуды.

В отличие от Виагры, арбуз воздействует не на один конкретный орган, а стимулирует расслабление кровеносных сосудов по всему телу, что приносит пользу сердцу, сердечно-сосудистой системе и иммунной системе. Кожура арбуза содержит больше цитруллина, чем мякоть. Поскольку люди не едят кожуру, учёные работают над выведением нового сорта с более высокими концентрациями цитруллина в мякоти. А пока наслаждайтесь полезным лакомством, чтобы улучшить все системы вашего тела.

Умейте расслабляться

Расслабленное настроение имеет решающее значение для поддержания эрекции. Вот почему. Наша нервная система работает в двух режимах: симпатической и парасимпатической нервной системы. Когда сеть симпатических нервов доминирует, наше тело буквально находится в состоянии готовности. Гормоны надпочечников готовят нас к борьбе или бегству. Нервозность и беспокойство мешают достижению эрекции, отводя кровь от пищеварительной системы и пениса к мышцам. Другими словами, тревога запускает симпатическую нервную систему. Для некоторых мужчин страх неудачи настолько огромен, что провоцирует выброс норэпинефрина, гормона надпочечников. Это противоположно тому, что нужно для эрекции. Главное — расслабиться и позволить парасимпатической нервной системе взять верх. Сигналы, которые проходят по этой сети, способствуют расширению артерий и пазух полового члена и пропусканию большего количества крови.

Мужчин любого возраста можно излечить от импотенции или эректильной дисфункции. Если изменение образа жизни не помогает, уролог оценит вашу проблему и предложит ряд методов лечения, которые могут способствовать выздоровлению.

Вот основные способы лечения, определённые Национальным информационным центром почечных и урологических заболеваний:

• Медикаментозная терапия, включающая заместительную терапию тестостероном и препараты, которые увеличивают приток крови к половому члену, такие как Виагра, Левитра и Сиалис.
• Вакуумные устройства, которые создают приток крови в половой орган и удерживают ее там для достижения эрекции.
• Устройства, имплантируемые хирургическим путем, которые могут механически расширяться при необходимости эрекции.
• Консультации по поводу эмоциональных последствий эректильной дисфункции.