«Ключи к йоге». Курс йоги для начинающих

Йога начала обретать обороты популярности не так давно, но она уже является излюбленным и модным занятием. Однако, многие занимаются ей ради физической подготовки, забывая о моральном совершенствовании. Дело в том, что польза йоги не только в поддержании тонуса организма, но и в духовном развитии. Это подтверждают многочисленные опыты ее влияния на здоровье человека. Занятия «Ключи к йоге». Курс йоги для начинающих, который поможет новичкам ознакомиться с сущностью данного направления.

Читать далее

Витамины — простой способ сбросить вес

Витамины благотворно влияют на организм и поддерживают стройную фигуру. Минералы, содержащиеся в питательных веществах, помогают сжигать калории, предотвращают накопление жира и утоляют голод. Витамины необходимы для правильного функционирования организма, поэтому в процессе похудения также не должно быть их недостатка. Особенно ценными являются: витамин С (отвечает за увлажнение кожи) и витамины группы В (участвуют в сжигании углеводов). Лучше всего предоставлять их организму через правильно подобранную, сбалансированную диету, но иногда добавки также могут быть полезны.

Читать далее

Как избавиться от насморка за 2-3 дня домашними средствами?

Способы наших бабушек быстрого лечения ринита подтверждены продолжительным опытом множества семей. Некоторые – взяла «на вооружение» официальная медицина. Данные советы обязательно вам пригодятся при первых признаках насморка: заложенности носа и першении в горле. Народные методы лечения насморка подходят не ко всем его видам, а только к простудным и от переохлаждения. Если выделения из носовых ходов зеленые или гнойные, с примесью крови или аллергического происхождения, лучше сразу обратиться к специалисту.

Читать далее

Состояние женщины в первые часы после родов

Будущая мамочка ждёт девять месяцев рождения ребёнка. Задумывается ли она о том, что ждёт её сразу после появления на свет малыша? В статье описаны изменения, которые появляются в первые часы деторождения.

Читать далее

5 домашних способов устранить признаки усталости на лице

Активный ритм современной жизни, недостаток сна, стрессы, перегрузка косметикой, нехватка витаминов, вредные привычки – главные причины того, что кожа лица теряет эластичность, становиться тусклой, обвисшей и сухой. Также появляются морщины, отёки и тёмные круги под глазами. Чтобы восстановить кожу не обязательно прибегать к дорогостоящим салонным процедурам.

Читать далее

Боль в ногах — причины, методы лечения

Боль в ногах является очень распространенным заболеванием, которое встречается у людей независимо от их возраста или пола. Чувство тяжести в ногах и боль в мышцах или суставах часто затрагивают женщин в период менопаузы, а также людей, которые выполняют сидячую или стоячую работу и мало занимаются физическими упражнениями.

Читать далее

Интервальное голодание 8/16. Стоит того?

Пожалуй, каждая девушка сталкивалась с тем, что до отпуска осталось совсем немного, а похудеть нужно очень быстро. Тогда интервальное голодание – это то, что нужно. В этой статье будет рассказано про очень популярную диету – интервальное голодание 8/16 (8 на 16). Хоть в названии диеты есть слово ‘голодание’, голодать никому не придется.

Читать далее

Привычки, мешающие нам похудеть. Советы психолога

Проблема лишнего веса преследует женщин уже много поколений подряд и столько же времени ведется поиск ее решения. Всевозможные диеты и упражнения входят в постоянный обиход женщин, а потом сменяются тяжелыми тренажерами и, в самом крайнем случае, хирургическим вмешательством. Красоту тела еще никто не отменял, а так хочется, порой, посмотрев на себя в зеркало, удовлетворительно улыбнуться и даже слегка подмигнуть себе, как бы делая легкий комплимент. Однако все чаще отражение в зеркале вызывает у нас только негативные эмоции, и мы уныло отходим от него, даже не задумываясь, что сами виноваты в нежелании нашего тела избавляться от лишних килограммов.

Читать далее

Стоит ли удалять родинки?

Раньше считалось, что расставание с родинкой обязательно приведет к развитию онкологических заболеваний. Но времена меняются, и сегодня те врачи, что пару десятилетий назад ратовали за сохранность родинок, признают: иногда расставание с ними не только улучшает наш внешний вид, но и идет на пользу здоровью. Так или иначе, если вы решили от них избавиться, в первую очередь запланируйте поход к специалисту. Лучше, если это будет врач-онколог.

Читать далее

7 признаков, указывающих на острый дефицит кальция в организме

О важности кальция для полноценного развития детского организма и укрепления костей, малышам мамы сообщают еще в детстве, когда настойчиво уговаривают пить молоко, кушать творог и сметану. Проходят годы, человек вырастает, но потребность в обеспечении организма кальцием никуда не исчезает. Конечно, скелет уже сформировался, зубы выросли и так много этого минерала организму не требуется. Но, к сожалению, воздействие тех или иных внешних факторов, а также — закономерные восстановительные процессы, происходящие в теле, предполагают постоянный расход некоторого количества кальция и своевременное пополнение необходимого резерва. А недостаточное внимание к правильному формированию повседневного рациона может спровоцировать появление следующих признаков, свидетельствующих о дефиците столь важного компонента:

Читать далее