Психология

5 причин, почему вам стоит стать минималистом

Беспорядок в пространстве приводит к беспорядку в голове. Вот как можно привести в порядок и то, и другое.

В мире, который часто возвеличивает изобилие и потребление, набирает популярность новая тенденция — минимализм. На первый взгляд, это может показаться просто модным способом навести порядок в доме, но суть минимализма гораздо глубже.

С психологической точки зрения, наше физическое окружение часто отражает наш внутренний мир. Когда в нашем пространстве царит беспорядок, это отражается и на нашем психическом состоянии. Физический беспорядок может постоянно напоминать о дезорганизации, что легче проникает в наше сознание, чем мы можем себе представить.

Если вам кажется, что минималистичный образ жизни — это всего лишь причуда, обратите внимание на мнение психологов о его пользе и о том, как быстро можно почувствовать его положительные эффекты. Возможно, ваше мнение изменится.

Связь между минимализмом и благополучием Минимализм — это образ жизни, который характеризуется низким потреблением, добровольной простотой и намеренным сокращением материальных благ. Люди, придерживающиеся этого стиля жизни, избегают избыточных приобретений и выбирают такие практики, как бережливость и экологичные методы, стремясь к более осмысленной жизни.

Исследование, опубликованное в журнале «Прикладная позитивная психология», было направлено на изучение влияния минимализма на счастье, удовлетворенность жизнью и межличностные отношения. Вместо того чтобы накапливать вещи ради их предполагаемой ценности или статуса, минималисты сосредотачиваются на том, что приносит им радость и пользу.

Кроме того, минималисты часто утверждают, что меньшее количество вещей приносит большее чувство свободы и удовлетворенности. В попытке оценить эти утверждения авторы исследования выявили несколько ключевых тем, которые иллюстрируют, как минимализм способствует повышению благополучия.

Автономия

Эта тема отражает чувство свободы и освобождения, которое приходит с выбором минималистического образа жизни. Участники исследования делились тем, как ранее ощущали себя «пойманными в ловушку» или «обремененными» своими вещами и общественными ожиданиями. Благодаря минимализму они обрели автономию, смогли жить в соответствии со своими личными ценностями и стали чувствовать себя более аутентичными. Минимализм позволил им вырваться из монотонного цикла потребления и вести более настоящую жизнь.

Компетентность

Многие участники отметили, что уменьшение беспорядка и упрощение окружения дало им большее чувство контроля и порядка. До принятия минимализма они часто чувствовали себя подавленными «хаосом» и «путаницей». Однако, обладая меньшим количеством вещей, они стали испытывать меньше тревоги и стресса. Минимализм сделал их окружение более управляемым, а, следовательно, и их жизнь.

Ментальное пространство

Участники описывали минимализм как способ создания «мысленного пространства», приводящего к более ясному и сосредоточенному мышлению. Связь между внешним и внутренним порядком позволяла экономить умственную энергию, помогая наслаждаться ощущением легкости и ясности. Отсутствие физического беспорядка привело к уменьшению внутреннего хаоса, подтверждая идею о том, что наше окружение напрямую влияет на психическое состояние.

Осведомленность

Минимализм повысил осведомленность участников о своих ценностях и о том, что действительно важно в жизни. Освободившееся ментальное пространство способствовало размышлениям, внимательности и наслаждению. Уменьшив отвлекающие факторы, они смогли сосредоточиться на личном росте и обретении новых знаний, что в итоге привело к более глубокому восприятию окружающего мира.

Позитивные эмоции

Сочетание автономии, компетентности, ментального пространства и осознанности привело к увеличению положительных эмоций у участников исследования. Они сообщили о чувстве радости, умиротворения и общем благополучии. Переход к минималистическому образу жизни стал катализатором этих эмоций, позволив им освободиться от стресса и тревоги, которые часто сопровождают общество, ориентированное на потребление.

Минимализм — это не просто изменение образа жизни. Он может предложить гораздо больше, чем просто физическую организацию, — трансформирующее путешествие к большему благополучию и более осмысленной и удовлетворенной жизни.

Как перейти к минималистическому образу жизни

В обществе, движимом потреблением, может показаться невозможным освободиться от этих принципов. Понимая необходимость убеждений и поддержки, минималистские сообщества развивались, создавая пространства и источники знаний для тех, кто стремится к переходу.

Если вы хотите перейти к минимализму, воспользуйтесь советом тренера по упрощению жизни. Прежде чем совершить следующую покупку, задайте себе следующие вопросы:

  • Думали ли вы об этом предмете как минимум две недели?
  • Решает ли он реальную проблему, которую вы заметили?
  • Есть ли у вас что-то подобное?
  • Стоит ли эта покупка отказа от достижения следующей финансовой цели?
  • Будете ли вы пользоваться этим предметом через пять лет?
  • Знаете ли вы, где его разместить у себя дома?
  • Можете ли вы быть продуктивными и счастливыми без этого?
  • Является ли этот предмет качественным по разумной цене?
  • Ваше психическое состояние сейчас спокойное или подвержено влиянию внешних факторов?
  • Вызвана ли покупка намерением или импульсивностью?

Если большинство ответов отрицательные, это знак, что покупка не принесет пользы ни вам, ни вашему пространству. Продолжая следовать этим принципам, вы сможете создать упрощенное и продуманное окружение.

Минимализм — это избавление от ненужного и сохранение того, что действительно важно. Наводя порядок в своем пространстве и сознательно потребляя, мы освобождаемся от эмоционального и ментального беспорядка, который нас тяготит. С меньшим количеством отвлекающих факторов мы можем лучше сосредоточиться на важном и освободить пространство — как физическое, так и ментальное — для осознанного и полноценного существования.

Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.

7 способов как выйти из депрессии самому без потерь

Лето прошло или 7 способов оставить тепло в душе

Secured By miniOrange