Беседы с детьми на олимпийском уровне
Хотите узнать, как научить детей важнейшим жизненным навыкам? Не упустите свой идеальный шанс.
Для многих родителей, переживших травматический опыт и стремящихся разорвать разрушительные семейные циклы, воспитание детей может казаться задачей олимпийского уровня. Мы знаем, чего хотим избежать, но часто не уверены, как правильно поступать в сложных ситуациях.
Джеки, одна из таких родителей, стремится воспитывать своих детей осознанно, в отличие от своей матери-алкоголички, которая всегда была погружена в свой собственный мир. На одном из недавних занятий она призналась:
«Я не знаю, как вести беседы с детьми. Вы видели, как в ситкомах ребенок садится рядом с родителем, а родитель говорит мудрые вещи, которые полезны в данный момент и несут важные жизненные уроки? Я не знаю, как это сделать».
Для многих родителей, переживших травмы, непросто понять, как правильно передать детям ценности и жизненные уроки. Часто мы не знаем, с чего начать, как поддерживать содержательную беседу, чтобы это не превращалось в лекцию. Кажется, что такие моменты для общения ускользают, и мы теряем важные возможности.
Вы тоже сталкиваетесь с этим? Вам сложно наладить общение с детьми? Вот один совет.
Олимпийские игры — это событие, которое привлекает внимание многих, в том числе и детей. Если ваши дети проявляют интерес к их просмотру, используйте этот момент, чтобы обратить их внимание на важные жизненные истины о настойчивости и достижении целей.
Наблюдая за выступлениями гимнастов, пловцов или волейболистов, можно ненавязчиво заметить, что все эти спортсмены когда-то были новичками.
Все начинают с нуля
Все новички могут испытывать трудности, но они также могут совершенствоваться. Единственный способ стать профессионалом — это начать и преодолеть разочарования, которые неизбежны в процессе обучения. Да, талант важен, но важнее всего способность справляться с разочарованиями. Анджела Дакворт называет эту способность «упорством», и она необходима для достижения успеха нашими детьми.
Идея о том, что быть новичком неудобно, но этот дискомфорт не опасен, — это то, что многим из нас, пережившим травму, пришлось усвоить. В детстве мы воспринимали дискомфорт как нечто ужасное и невыносимое. Но по мере того, как мы проходили через свои травмы, мы учились справляться с ним, и теперь хотим передать это умение своим детям.
Нормально чувствовать себя некомфортно, расстроенным и обескураженным. Нормально разочаровываться в своих результатах или ошибаться. Настоящее достижение олимпийских спортсменов в том, что они усвоили эти уроки. Каждому из них пришлось пройти через эти чувства, но они не остановились.
Важность внутреннего диалога
«Ты справишься. Это твое время». — Симона Байлз на Олимпиаде в Париже, 2024 год, перед своим выступлением.
Разговор с самим собой — это внутренний диалог, который мы ведем с собой. Он может быть как положительным, так и отрицательным и сильно влияет на наши эмоции, поведение и общее психическое здоровье. Позитивный разговор с собой включает в себя утверждения, которые помогают бороться с негативными мыслями и повышать уверенность в себе.
Наблюдать за тем, как Симона Байлз использует внутренний диалог, готовясь к своим невероятным выступлениям, было едва ли не более захватывающе, чем само выступление (но, возможно, это просто потому, что я психолог).
Слова, которые мы используем, имеют значение. Слова, которые мы говорим своим детям, имеют значение. И слова, которые они говорят сами себе, тоже имеют значение.
Спросите у своих детей: «Какие слова вы можете использовать для себя, когда готовитесь к трудному заданию?» Возможно, они могут взять на вооружение слова Симоны Байлз: «Ты справишься». Это может пригодиться не только в спорте, но и в учебе или при знакомстве с новыми людьми.
Я часто говорю своим пациентам, чтобы они прислушивались к своему внутреннему голосу. Как звучит этот голос? Хотите ли вы, чтобы этот голос влиял на вашу жизнь?
Но когда мы говорим с нашими детьми о их внутреннем голосе и помогаем установить позитивный внутренний диалог, мы формируем у них внутреннего болельщика, а не критика. Когда вы это делаете, в моменты испытаний ваши дети услышат ваши слова поддержки: «Ты сможешь. Я верю в тебя. Ты справишься». Или: «Ошибки — это нормально. Большие ошибки — это большие возможности для обучения». Или: «Мне позволено чувствовать себя некомфортно». Если они смогут услышать этот внутренний голос, то в трудные моменты он станет для них поддержкой.
Спросите у своих детей, каким они хотят видеть свой внутренний голос, и помогите им повторять это утверждение каждый день — например, перед школой, во время выполнения домашнего задания или перед сном.
Олимпиада — отличное время для таких разговоров. Общие моменты восхищения и удивления, которые мы переживаем вместе, делают наши умы более открытыми для важных бесед о жизни.
Да, быть родителем, который разрывает порочный круг, — это вызов олимпийского уровня. Верно, что хорошее воспитание создает внутреннюю модель того, как быть родителем. Если у нас не было этого опыта в детстве, сложнее понять, как это сделать.
Но вот способ: используйте интерес ребенка, совместный опыт радости или удивления, чтобы начать разговор на важные темы. Будьте непринужденны — ваша цель разжечь интерес ребенка, а не прочитать лекцию. Спросите их, что они думают о том, как быть новичком, как справляться с дискомфортом или о внутреннем диалоге. Возможно, они поделятся с вами идеями, которые помогут и вам на пути посттравматического родительства.
Посттравматические родители, вы справитесь. Я верю в вас.
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
Отношения родителей и взрослых детей: как найти контакт с детьми
