Как полюбить себя
«Полюби себя, и тебя полюбят другие» — эта фразу слышали многие. Но мало, кто понимает, что действительно за ней стоит. Действительно важно относиться к себе с уважением, понимать и любить себя. Станьте интересной и притягательной личностью, чтобы к вам потянулись другие. Если вы мучаетесь вопросом: как сделать так, чтобы в тебя влюбился парень, исходите из того, что вы самодостаточный человек. Поймите, что вы уникальны и заслуживаете быть принятыми такими, как есть. Безоговорочно, со всеми изъянами и ошибками, в хорошие и плохие дни. Если другой человек увидит в вас эту внутреннюю силу и уверенность, то высоки шансы того, что он заинтересуется. Также это служит основой для выстраивания гармоничных отношений.
Почему сложно любить себя?
Ряд исследований показал, что постоянное сравнение с другими делает людей несчастным и влияет на их самооценку. Это особенно остро ощущается в эру социальных сетей. Ученые из Датского научно-исследовательского института счастья, например, говорят: если день за днем пролистывать посты друзей, коллег и знаменитостей в социальных сетях, то в конечном итоге можно почувствовать себя несчастными и недовольными своей жизнью.
Так что хватит сравнивать! Вместо этого сосредоточьтесь больше на себе. Но не подвергает ли это вас опасности поставить себя выше всех остальных? Чем отличается любовь к себе от самовосхваления? Ведь немало ученых сейчас говорят об «эпохе нарциссизма», в которой успех стал важнее любви.
Любовь к себе не означает что-то плохое. «Нарциссизм — это демонстративное увлечение собой и преувеличенная эгоцентричность», — объясняет Энн Хайнце, психотерапевт и основатель Академии Open Mind. «Нарциссические люди в первую очередь озабочены собой и не интересуются другими. Они сильно переоценивают себя и ставят свои потребности выше всех остальных».
С другой стороны, любовь к себе — это принятие собственной личности, внешности и способностей такими, как есть. Любить себя означает доверять себе, уважать и ценить себя. Это означает быть внимательным к своим потребностям и желаниям и не скрывать их от близких.
6 простых советов: как научиться любить себя?
Следуйте следующим простым рекомендациям:
- Используйте аффирмации. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими в социальных сетях, выключите телефон, встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и скажите себе: «Я люблю себя! Я прощаю себя! Я горжусь собой».
- Ведите дневник. Вместо того чтобы подавлять свои чувства, возьмите дневник и запишите свои беспокойства и страхи. Встретьтесь со своими чувствами и примите их. Не убегайте от собственных проблем. Самоисцеление — величайший подарок, который мы можем себе сделать.
- Будьте к себе внимательны. Вместо того чтобы ожидать, что другие сделают вас счастливыми, обратите внимание на свои собственные потребности и подумайте, как достичь желаемого. Время от времени делайте паузы, побалуйте себя вкусненьким, поблагодарите за проведенную работу.
- Установите границы. Вместо того чтобы хотеть угодить всем, прислушайтесь к себе. Поймите, что говоря «нет» кому-то другому, вы можете сказать «да» себе. Осознайте, что хорошо для вас, а что нет. Научитесь устанавливать границы и уважать их.
- Будьте благодарны. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чего еще нет в вашей жизни и чего, по вашему мнению, вам не хватает, осознайте, что всего несколько лет назад вы, вероятно, желали многое, что есть в вашей жизни сегодня. Не откладывайте радость на будущее, а празднуйте успехи в своей жизни сегодня.
- Простите себя. Научитесь отпускать свое прошлое и примиряться с тем, что осталось позади, чтобы освободиться от него для того, что ждет впереди. Прощение — это акт любви к себе, потому что вы предпочитаете быть счастливыми, а не сожалеющими.
В нашем журнале о психологии вы найдете еще много советов о том, как правильно выстраивать отношения с людьми и научиться любить себя.
