Любовь, осуждение и диагноз — смогут ли они ужиться?
Любовь сильнее осуждения, если мы дадим ей возможность.
Получение диагноза психического расстройства и обсуждение этого с семьей может стать важным эмоциональным событием. Для некоторых страх осуждения со стороны близких оказывается слишком тяжёлым. Для других же, осознание того, что члены их семьи делятся своими личными историями, напоминает о том, что они не одиноки. Независимо от реакции на диагнозы, способность искренне любить себя, без осуждения, может быть действительно трудной задачей. В этой статье я обсуждаю ключевые аспекты поддерживающих, непредвзятых отношений в контексте психических заболеваний: подразумеваемое доверие, открытое общение и поведенческие модели, которые укрепляют эти отношения.
Подразумеваемое доверие
Доверять самому себе непросто, не говоря уже о доверии другим. Подразумеваемое доверие означает готовность довериться другому человеку так же, как доверяешь себе. Когда мне поставили диагноз ОКР, я понял, что мне необходимо доверять своему партнёру и прекращать навязчивые ритуалы, когда она говорит: «Ты это снова делаешь». Доверие является основой для честного и открытого общения в любых отношениях. Оно может формироваться годами и требует заботы. Хорошая новость в том, что укрепление доверия возможно через простые повседневные действия: постоянную преданность, уважительное отношение и прозрачное общение.
Открытое общение
Открытое общение означает, что каждый ясно и честно выражает свои цели, чувства и намерения. Это проще сказать, чем сделать, так как мешают страх или лень. Ассертивные методы общения могут быть полезными, так как они позволяют сосредоточиться на решении проблемы, а не на прошлых обидах. Например, использование «я»-утверждений помогает говорить о своих чувствах, не обвиняя других. В своей записи блога о взаимоотношениях при ОКР (2022) я подробно рассказывал об ассертивных коммуникационных методах.
Поведенческие модели
Мы с женой укрепляем наше доверие через то, что называем «Банком вежливости» (Калкин и Калкин, 2021). Мы стараемся относиться друг к другу так, как хотели бы, чтобы относились к нам: говорим «спасибо» в знак признательности, «извините» при сожалении, «я люблю тебя» как выражение агапэ и так далее. Главное — искренне иметь в виду то, что говоришь, избегая пустых фраз. Со временем эта практика показывает каждому из нас нашу взаимную преданность, а доверие в мелочах постепенно перерастает в уверенность в более серьёзных вещах, помогая также в принятии себя.
Заключение
Любящие, устойчивые отношения, особенно в условиях психического заболевания, часто строятся на ограниченном осуждении, опираясь на подразумеваемое доверие, открытое общение и поведенческие модели, укрепляющие их. Для более подробной информации и ссылок вы можете ознакомиться с моими блогами на темы: любовь в отношениях (2024), сострадание к себе (2023) и духовная устойчивость (2024). Помните: ваша любовь должна следовать за вашим сердцем. Вы готовы?
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
