Низкое сексуальное желание

Люди обычно отличаются по уровню сексуального желания. Единого стандарта сексуального влечения не существует: оно варьируется не только между разными людьми, но и у одного и того же человека в разные периоды отношений.

Одной из самых частых проблем среди пар является несовпадение сексуального влечения. Причины низкого сексуального желания могут быть разными, включая психологические и межличностные факторы. Однако это не всегда означает наличие расстройства. Проблема становится диагностируемой только тогда, когда она снижает качество жизни и вызывает страдания, или когда несоответствие сексуальных желаний между партнёрами приводит к серьёзным конфликтам в отношениях.

Потеря сексуального влечения может быть как следствием проблем в отношениях, так и их причиной. Пережитое в детстве сексуальное насилие также может подавлять сексуальное желание во взрослом возрасте.

Что такое низкое сексуальное желание?

Понятие «низкое» (или гипоактивное) сексуальное желание носит относительный характер. Пары, которые берут за стандарт уровень сексуального влечения, присущий ранним этапам их отношений, могут считать снижение желания и активности, происходящее со временем, проблемой.

Кроме того, человек с низким сексуальным влечением в отношениях с одним партнером может не испытывать таких же проблем с другим. То, что кажется низким либидо у одного партнера, может быть результатом повышенного сексуального влечения у другого. Сексуальные желания и реакции часто различаются у мужчин и женщин, и ошибочное представление о сексуальной эквивалентности может привести к неправильному диагнозу гипоактивного расстройства желания.

Что вызывает низкое сексуальное желание? Главной психологической причиной может быть депрессия. Также влияет усталость и напряженный образ жизни. Люди с проблемами восприятия своего тела могут испытывать снижение сексуального влечения. Известно, что лечение антидепрессантами часто вызывает этот побочный эффект.

Какие симптомы низкого сексуального влечения? Обычно это проявляется как отсутствие реакции на попытки партнера заняться сексом. Симптомы могут включать расстройство сексуального возбуждения, эректильную дисфункцию, тревожность, препятствующую сексуальной активности, низкий уровень сексуального интереса, периодическое отсутствие желания и отсутствие сексуальных фантазий.

Нормально ли мое половое влечение? Насколько секс и желание секса «здоровы», зависит от человека. Уровни сексуального влечения могут меняться по разным причинам, и снижение желания не всегда вызывает стресс, хотя иногда и может.

Стоит ли удовлетворять сексуальные потребности партнера за счет своих? Люди, которые постоянно жертвуют своими желаниями ради партнера, часто несчастны и страдают от низкой самооценки. Их партнеры, скорее всего, не осознают и не ценят эти жертвы. В здоровых отношениях важно, чтобы оба партнера находили баланс в удовлетворении своих сексуальных потребностей.

Меня больше не привлекает мой партнер. Что происходит? Снижение сексуального интереса в долгосрочных отношениях — явление достаточно распространенное. Эксперты считают, что основной причиной потери либидо является обида, которая может коснуться как мужчин, так и женщин. Гнев на партнера из-за чрезмерной критики, доминирования или пассивности, игнорирования потребностей может ослабить сексуальное желание и часто становится темой для обсуждения в терапии для пар.

Как сказать «нет» сексу, не задевая чувства партнера? Объясните, почему вы отказываете, и запланируйте время для секса в ближайшее время. Это убедит партнера, что отказ не связан с серьезными проблемами в отношениях. Найдите несексуальные занятия, которые укрепят вашу связь. Когда почувствуете себя готовыми, не бойтесь проявлять инициативу.

Как насилие или травма влияют на сексуальное желание? Многие проблемы с низким сексуальным влечением могут быть связаны с травматическим опытом в детстве. Жертвы насилия и те, кто пережил травму, могут ассоциировать сексуальную близость с чувством опасности. Это затрудняет общение с партнерами и получение удовольствия от секса.

Как религиозное воспитание влияет на сексуальное желание? Религия часто учит, что мастурбация и сексуальная активность вне брака недопустимы, чтобы предотвратить распущенность, поддержать моногамию и традиционную семью. Дети и подростки, усвоившие эти уроки, могут ассоциировать секс с чувством стыда и вины, что приводит к потере либидо и другим сексуальным проблемам во взрослом возрасте.

Как сексуальная ориентация влияет на либидо? Пол человека скорее влияет на уровень его желания, чем сексуальная ориентация. В целом мужчины имеют более высокое и устойчивое сексуальное влечение, чем женщины, независимо от ориентации.

Лечение низкого сексуального влечения

Прежде всего, нужно исключить физические причины низкого либидо, такие как изменения в уровне эндокринных гормонов. Чаще всего причины низкого сексуального влечения не выявляются медицинскими или лабораторными исследованиями.

Иногда лучшее лечение для низкого сексуального влечения у одного из партнеров — это консультирование. Оно помогает разрешить явные конфликты, скрытые обиды, борьбу за власть или другие межличностные барьеры, мешающие эротическому интересу. Так как депрессия часто является причиной снижения желания как у мужчин, так и у женщин, лечение депрессии тоже важно для решения проблем с либидо. Психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут быть более эффективными, чем лекарства, в лечении депрессии и при этом не влияют на либидо так, как это делают многие психоактивные препараты.

Как лечить низкое сексуальное влечение у женщин? Волшебной таблетки для восстановления сексуального влечения у женщин не существует и, скорее всего, не появится. Эффективным подходом является информирование мужчин и женщин о том, как на самом деле женщины возбуждаются. Одним из методов лечения гипоактивного желания у женщин, который доказал свою эффективность, является использование осознанности для связи телесных ощущений возбуждения с психологическим возбуждением.

Как лечить низкое сексуальное влечение у мужчин? У мужчин снижение уровня тестостерона может серьезно повлиять на сексуальное желание, и некоторым может помочь терапия тестостероном для восстановления либидо.

Поможет ли увеличение количества секса снизить либидо? Не обязательно. Важно не количество секса, а его качество и ощущения, которые он вызывает. Близость должна приносить удовольствие и укреплять связь с партнером, а не ощущаться как рутина или обязанность.

Как улучшить свою сексуальную жизнь в долгосрочных отношениях? Секс более частый и легкий на начальном этапе отношений. Со временем самые счастливые пары придерживаются «веры в сексуальное развитие» — они верят, что сексуальное желание можно усилить, приложив усилия. Неудовлетворенные пары часто придерживаются «веры в сексуальную судьбу» и полагают, что отношения, требующие работы, не должны быть такими, из-за чего они часто меньше удовлетворены отношениями.

Сексуальное желание у мужчин

Сейчас считается, что сексуальное желание у мужчин более обусловлено биологическими факторами, чем у женщин. Оно возникает спонтанно и часто становится первым шагом к интимным чувствам и поведению. Хотя потеря сексуального влечения и сексуальная заторможенность чаще встречаются у женщин, эти проблемы также знакомы и мужчинам.

У мужчин снижение полового влечения нередко связано с злоупотреблением алкоголем. Эректильная дисфункция, беспокойство по поводу своих способностей, заболевания, лекарства и стресс — все это может снизить сексуальное желание. Некоторые врачи утверждают, что чрезмерное использование порнографии мужчинами снижает их половое влечение в отношениях, хотя исследования по этому поводу дают неоднозначные результаты, показывая как положительное, так и отрицательное влияние, или вообще не обнаруживают никакого воздействия.

Как физическое возбуждение влияет на сексуальное желание мужчин? Мужчины легче возбуждаются физиологически, чем женщины, и их желание часто тесно связано с этим возбуждением.

Я не могу возбудиться. Что может заставить мужчин потерять интерес к сексу? Распространенные причины снижения интереса к сексу у мужчин включают отсутствие эмоциональной связи, частое сексуальное отвержение, стресс, чувство стыда и вины за свою сексуальность, а также различные проблемы со здоровьем. Низкое сексуальное желание также может быть побочным эффектом лекарств или результатом сексуальных проблем, таких как преждевременная эякуляция или эректильная дисфункция.

Чем отличается сексуальное возбуждение у мужчин и женщин? Мужчины чаще испытывают спонтанное желание, когда сексуальное влечение приводит к возбуждению (то есть физиологическим изменениям, связанным с сексуальной активностью). У женщин, наоборот, сексуальное желание часто возникает в ответ на физическое возбуждение. Понимание этих гендерных различий может помочь парам наладить сексуальную гармонию.

Как беременность влияет на мужское либидо? Сексуальное влечение мужчин к своим партнерам может сильно измениться во время беременности. Некоторые мужчины становятся более возбуждены и хотят больше секса, в то время как другие теряют интерес, особенно на поздних сроках беременности, опасаясь причинить вред плоду.

Влияние возраста на либидо

Физические изменения, сопровождающие старение, не обязательно ведут к снижению сексуального влечения и функций. Уровень сексуальной активности со временем варьируется и зависит от множества факторов, таких как физическое и психическое здоровье, личный интерес к сексу, комфорт с собственной сексуальностью и состояние интимных отношений.

Снижение либидо, эректильная дисфункция и другие возрастные изменения, а также побочные эффекты хронических заболеваний и часто используемых лекарств, влияющих на сексуальную функцию, довольно распространены. Негативные культурные установки и мифы также могут препятствовать стремлению к удовлетворению сексуальных потребностей среди пожилых мужчин и женщин. При правильном подходе большинство этих проблем можно преодолеть с помощью соответствующих методов лечения и терапии.

Как поддерживать желание в долгосрочных отношениях?
Интерес к сексу естественно то усиливается, то ослабевает со временем. Наличие разумных ожиданий помогает парам лучше справляться с этими изменениями. Повышенная автономия и открытость к новому опыту могут усилить сексуальное желание. Важным фактором также является отзывчивость. Пары, где оба партнера равноправны и вносят равный вклад в отношения, обычно более удовлетворены в сексуальном плане, чем те, где одна сторона выполняет значительно больше работы.

Могут ли пожилые пары продолжать заниматься сексом, несмотря на снижение либидо?
Безусловно. Главное – не воспринимать это как личную проблему. Сексуальное желание естественно снижается с возрастом, но пары могут внести изменения, чтобы повысить сексуальное удовлетворение. Они могут больше времени уделять прикосновениям и наслаждаться телами друг друга. Не стоит зацикливаться на половом акте как на единственном способе достижения оргазма, лучше оценить широкий спектр сексуальных действий.

Какова связь между сексуальным удовлетворением и удовлетворением в отношениях в долгосрочной перспективе?
Хотя сексуальное удовлетворение со временем обычно снижается, удовлетворенность отношениями, наоборот, имеет тенденцию возрастать. Высокий уровень сексуального удовлетворения в начале отношений может стать защитным фактором, помогая парам дольше сохранять удовлетворение в отношениях. Кроме того, удовлетворенность отношениями у женщин обычно длится дольше, чем у мужчин.

Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.