Создание пространства для игры во взрослом возрасте и почему это важно
Много работаете, а отдыхаете ли столько же?
Вспомните, что в детстве приносило вам больше всего радости и игривости. Что изменилось? Вспомните те 15 минут, когда вы просто играли на улице, безо всяких забот. Помните, как ощущали свободу и наслаждались этим временем?
В детстве игра была неотъемлемой частью нашей жизни. Мы познавали мир, себя и окружающих через игру. Любопытство, фантазия и креативность вели нас за собой. Мы жили в настоящем моменте и радовались каждому дню. Но, взрослея, многие теряют эту связь с игрой. Взрослые обязанности поглощают нас, и для игры остаётся всё меньше места. Мы принимаем это как неизбежную часть взросления, как цену за «взрослость».
Однако это не должно быть так. Мы можем позволить себе расслабиться, быть непродуктивными без чувства вины и вновь открыть для себя радость игры.
Почему игра важна?
Игра — это возможность сбросить груз повседневной серьезности и ответственности. Она возвращает нас в настоящее, выводит из мыслей и погружает в тело. Несмотря на стереотип, что игра — это привилегия только детей, исследования доказывают её важность для взрослых. Игра помогает расслабиться, стимулирует креативность, улучшает способность решать проблемы, снижает стресс и делает нас более счастливыми и благополучными. Игра укрепляет наши связи с окружающими, развивает эмпатию и помогает оставаться молодыми. Многие компании уже внедрили элементы игры на рабочем месте для повышения вовлеченности и производительности сотрудников.
Как вернуть игривость в жизнь?
Для одних эта идея звучит заманчиво, для других — как ещё один пункт в списке дел. На самом деле, восстановление игры требует усилий. Нужно намеренно сделать игру приоритетом для своего благополучия. Это может заставить выйти из зоны комфорта и отказаться от привычных «обязанностей». Но, устранив внутренние барьеры, мы сможем по-настоящему ощутить радость от игры.
Главное, что существует множество способов интегрировать игру в повседневность. Найдите то, что приносит вам радость и волнение.
Вот несколько идей, как вернуть игру в жизнь:
- Выходите на улицу. Природа — это наша первая игровая площадка. Попробуйте выйти и ощутить то самое детское любопытство, удивление перед миром.
- Вспомните детские увлечения. Чем вы любили заниматься в детстве? Возможно, это подскажет вам, какие занятия могут порадовать и сейчас.
- Исследуйте новые хобби. Всегда мечтали попробовать что-то новое? Позвольте себе быть новичком!
- Запланируйте игру. Найдите время для игры в своём расписании и относитесь к этому серьёзно. Например, всего 15 минут игры после обеда могут изменить ваше самочувствие и повысить продуктивность.
- Оставьте пространство для спонтанности. Игра не обязательно должна быть структурированной. Откройтесь для моментов любопытства и авантюризма.
- Привлеките других. Игра становится еще интереснее в компании! Будь то дети, друзья или коллеги, совместная игра укрепляет отношения и создаёт незабываемые воспоминания.
Заключение
Я считаю важным для нового поколения видеть, как взрослые умеют веселиться — видеть моменты радости, веселья и простоты. Ведь сейчас мы рисуем им не очень привлекательную картину взрослой жизни. За последние годы я наблюдал, как подростки пытаются угнаться за ритмом, заданным обществом, работая по 14 часов в день, без перерывов на отдых. Мы теряем баланс между «деланием» и «бытием». Поэтому я решил показать им иной путь — где можно совмещать высокую продуктивность, благополучие и время для игры.
Это приглашение для вас: можете ли вы снять напряжение хотя бы на немного и вернуть игру в свою жизнь? Будь то смех, занятия или любимое хобби без чувства вины — вы ощутите огромные преимущества. Позвольте себе радоваться настоящему моменту и вновь открыть для себя свою игривость.
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
Как победить без потерь, или способы борьбы с игровой зависимостью
