4 способа почувствовать себя счастливее прямо сейчас
Принято считать, что счастье труднодостижимо. Но это является заблуждением. Почувствовать себя счастливым не так уж и сложно. Для этого необходимо произвести ряд незамысловатых действий, которые будут перечислены ниже.
- Благодарность. Если верить исследованиям ученых, то люди, хотя бы иногда испытывающие чувство благодарности, на 30 процентов счастливее тех, кому малознакомо это чувство! Благодарность дает возможность хоть на время перестать гоняться за бесконечными «хотелками» и миражами, сделать паузу и вдоволь насладиться тем, что уже есть и тем, что уже достигнуто. Кроме того, благодарный человек смотрит на все с позитивом, так как понимает, что жизнь его на самом-то деле удалась и что плохое настроение не является поводом для обиды на судьбу. Благодарность является легким и весьма эффективным способом ощутить счастье. Плюс ко всему она оказывает положительное влияние на здоровье.
- 4 хороших события. Каждый вечер следует просматривать прошедший день и искать в нем как минимум 4 причины для улыбки. Сначала все может идти «со скрипом». Но стоит только приложить усилия, и дело начнет сдвигаться с мертвой точки. Мозг будто по заказу начнет выдавать кучу приятных событий, произошедших за день. Например, в памяти всплывет воспоминание о том, что с самого утра на душе скребли кошки, а внимательные коллеги это заметили и угостили вкусным тортиком. Или же вспомнится, что в карманах старых брюк были найдены прошлогодние заначки. Это, на первый взгляд, незамысловатое упражнение может сделать счастливым даже самого закоренелого пессимиста. К тому же данная практика будет способствовать расслаблению, быстрому засыпанию и приятным сновидениям.
- Реализация талантов и способностей. Во многих случаях причина страданий кроется в том, что человек занят не своим делом. Например, кто-то, работая официантом, весь день обслуживает столики и проклинает весь мир, мечтая о карьере музыканта, поэта или художника. Такие вот несоответствия желаемого действительности мешает счастью. Однако зачастую жизнь вынуждает многих людей отодвигать потребности души на второй план, чтобы просто выжить, так как работа по призванию, особенно если она связана с творчеством, не всегда может быть источником стабильного дохода. Но все же не стоит забывать о врожденном таланте. При желании всегда можно выкроить свободную минутку для любимых занятий и хобби. Это будет снимать стресс, поднимать настроение и дарить заряд энергии. А еще увлечение со временем может перерасти во что-то большее и начать приносить доход, который позволит уйти с нелюбимой работы. Это неплохая мотивация для того, чтобы добавить в жизнь больше творчества.
- Погружение в мечты. Мечты.… Как много в этом слове! Мечтая о чем-то приятном, можно ощутить прилив счастья. Мозг человека устроен таким образом, что для него нет разницы между воображаемыми событиями и событиями, происходящими на самом деле. И можно воспользоваться этой особенностью ума. Чем ярче будут грезы, тем выше будет уровень счастья. Однако всегда следует быть начеку и не позволять мечтам подменять собою реальность. Мечта всегда будет лишь мечтой, пока человек не начнет прилагать усилия для того, чтобы «сказку сделать былью». Если относиться к приятным фантазиям как к инструменту для самомотивации, то они станут не только источником удовольствия, но и принесут много пользы.
На самом деле жизнь прекрасна. Но, к сожалению, в суете будних дней человек начинает забывать столь простую истину. Рекомендации психологов, описанные в данной статье, помогут вернуть давно забытое чувство счастья.
