Как я худела. День двадцать второй
С кровати встать с первого раза я не смогла — ноги отказывались держать тело. Доковыляв до кухни, я решила, что сегодня — самое время для фитобочки, — она спасёт меня и мои мышцы от боли (впрочем, не только мучительной, но даже немного приятной — по крайней мере, для совести).
Позавтракав омлетом с куриной грудкой и чаем с 2 финиками, надев обувь без каблуков, я потихоньку отправилась на работу.
Теперь я понимаю, что во всём нужна регулярность и систематичность. Когда постоянно занимаешься, мышцы привыкают к нагрузкам, и лучше увеличивать их время от времени, чем заниматься раз в месяц, а потом страдать от боли в мышцах. Это, кстати, касается и питания: правильные привычки питания помогают организму оставаться в тонусе, вес всегда в норме; не нужно истязать организм диетами и думать, как же похудеть к Новому году, дню Рождения или к лету.
Ты всегда в форме. И особенно правильное питание важно для женщин, ведь состояние кожи, волос и ногтей напрямую от него зависит. Если нет возможности тратить огромные средства на салонные процедуры и люксовые крема, то спорт и правильное питание станут залогом молодого и цветущего вида на долгие годы.
С такими мыслями я добралась до работы и окунулась в офисную жизнь. Перекусив натуральным йогуртом и яблоком, я добавила энергии своему организму, и он спокойно дождался обеда без «революции» в животе.
Ноги болели, но в СПА-салон я практически летела. Решив посетить фитобочку сегодня, я не ошиблась — мышцы расслабились и практически перестали болеть. Для этого сеанса я выбрала не шоколадную, а медовую маску для тела.
После такого приятного и расслабляющего вечера я была готова к новой встрече с велотренажёром, но — завтра.
Поужинав греческим салатом и небольшим кусочком рыбы, я немного почитала книгу и заснула как младенец.
