Как спасти свой брак

Ваш брак неплохой, но и не замечательный? Вы ссоритесь с вашим мужчиной или, что еще хуже, почти не разговариваете. А секс? Забудьте. Если вам интересно, что случилось с вашим браком, у нас есть способ исправить это. Брачные консультанты и терапевты рассказывают информацию про способы, которые заставить вас и вашего мужа влюбиться друг в друга снова и спасти свой брак. Можно ли спасти свой брак — советы психологов

Просто сделай это! 

У вас не было секса целую вечность, или вы и ваш муж живете, как соседи по комнате, заставляя себя идти в спальню. «Я бы хотела получать по доллару за каждый раз, когда женщина в моей практике сказала: «Я действительно не была в настроении, когда мой муж подошел ко мне, но как только мы начали любовные утехи, я наслаждался этим» — говорит Мишель Вейнер-Дэвис. Для многих женщин сексуальное желание не просто появляется само по себе — вы должны сделать так, чтобы оно у вас появилось. Женское либидо имеет свои тайны и отличается от мужского. «В отличие от своих мужчин, которые испытывают сексуальное желание еще до возбуждения, ваше тело необходимо стимулировать, прежде чем ваши сигналы мозга включат желание интима» — говорит Вейнер-Дэвис. Думайте об этом как о разминке перед упражнениями.

Когда вы спорите, используя слово «ты» — «Ты не делаешь, и ты должен был делать» — это просто поднимает уровень стресса. Ваш мужчина слышит «Ты, ты, ты» — и это вызывает больше гнева и обороны. Поговорите о проблеме, и используйте «я»-фразы, говоря, как это заставляет вас чувствовать себя, советует д-р Скотт Халцман, доктор медицинских наук, автор книг о секретах счастливых семей. А если вы можете сделать это спокойно — еще лучше.

Хвалите мужа, даже если вы не чувствуете такого желания 

«Человека глубоко привлекают люди, которые заинтересованы в нем и ценят его», — говорит доктор Халцман. «Так, говорите с вашем партнером с интересом и увлечением, и он или она будет держаться возле вас и сделает вас центром своей жизни». Вы также можете сделать список всех положительных вещей, что ваш партнер делает для вас и для ваших отношений, говорит Терри Орбуч, автор книги «5 простых шагов, чтобы улучшить ваш брак от хорошего к великому».

Медленнее 

Сбавьте свой темп и просто замечайте, во что ваш партнер одет. Это может помочь вам вернуться на правильный путь, говорит д-р Обруч. «Эта небольшая смена поведения перегружает мозг, чтобы изменить скорость. Вы начинаете замечать своего партнера, его поведение, его жизнь».

Говорите 

Это звучит так просто, но разговоры часто теряются в суете повседневной жизни. Общение в отношениях очень важно. Проведите 10 минут в день (каждый день! ) со своим мужем, обсуждая что-то кроме работы, семьи или того, кто что делает по дому.

Если вы не знаете, с чего начать, расскажите о том, что увидели, поделитесь мыслями.

Верните веселье 

«Так же, как вы делаете из работы развлечение, или делаете пятичасовую поездку в дом своих родителей веселее, добавьте новое измерение в вашем браке, что-то измените, добавьте новые приключения» — говорит д-р Халцман. Ваша цель: одна или две новые вещи на месяц. Некоторые идеи: возьмите мастер-класс вместе, поиграйте в пейнтбол, возьмите уроки иностранного языка. «Вернитесь к вещам, которые объединяли вас, когда вы встречались, в том числе — дарите цветы и тому подобное», говорит он.

Брак — законный акт, держитесь за него 

Не сходите с верного пути. «Преданность — не для слабаков», говорит Вейнер-Дэвис. «Люди думают, что, если они недовольны, то есть проблема в их браке. Но до 80 процентов людей принимают решение о разводе на некоторое время», говорит д-р Халцман. Существует небольшая разница между супругами, которые разводятся и теми, кто сохраняет свой брак. «Реальная разница между теми, кто застрял в своих проблемах и теми, кто движется дальше — в обычном умении пройти через все сложные моменты вместе».