Послеродовой кризис в семье
Согласно исследованиям психологов, послеродовой кризис испытывают 14% женщин и 4% мужчин. Он может длиться от нескольких дней до нескольких лет. Что такое «послеродовой кризис», какие у него симптомы и возможно ли избежать послеродового кризиса?
Казалось бы, пара прошла первые этапы «притирки». Каждый в семье знает свои роли и обязанности. Улажен вопрос быта, финансов, отдыха. Каждый из партнеров знает, как общаться с половинкой и грани дозволенного. Появление ребенка должно внести еще больший баланс и гармонию, но на практике чаще всего оказывается иначе.
Молодые родители были готовы и к трудностям, и к нехватке времени, и к необходимости вставать по ночам, и к финансовым проблемам, но не ожидали, что все будет настолько остро.
Женщину обременяет полная зависимость от ребенка и отсутствие времен на себя. Кроме того, кажется, что весь груз домашних дел лег на ее плечи. Появляется плаксивость, раздражительность, тревога.
Мужчина, заботясь о финансовом благополучии семьи, все больше и больше устает на работе. Дома он уже не может отдохнуть, ведь и так часто выслушивает придирки за немытую посуду, разбросанные носки, отсутствие должного внимания к ребенку. И жена перестала быть ласковой, как прежде, переключив все внимание на малыша.
Женщине все больше кажется, что она вышла замуж за безответственного ребенка. Мужчина становится холодным, забывается в выпивке и даже может искать «утешений на стороне».
Как справиться с послеродовым кризисом? Послеродовой кризис происходит и на физиологическом, и на психологическом уровне. В этот период в малой степени происходит выброс эндорфина (гормона радости). Нужно самостоятельно стимулировать его выработку. Эндорфин вырабатывается во время занятий спортом, сексом, прогулок на свежем воздухе.
С появлением ребенка правила семьи однозначно меняются – и это надо учитывать! Неплохо организовывать «мамин день» и «папин день» для полного отдыха одного из партнеров. Хорошо, если есть возможность и для совместного отдыха. Время от времени нужно оставлять ребенка бабушке, чтобы, как раньше, сходить в кино, на свидание, встретиться с общими друзьями.
Но прежде всего, стоит помнить, что дите – это общая радость, а не общая проблема!
