Секс не обязательно должен быть половым актом
5 идей, как наладить связь без проникающего секса
Существует множество причин, по которым пары могут избегать проникающего секса или не иметь возможности его осуществить. Секс тесно связан с психоэмоциональным здоровьем и может оказывать значительное влияние на качество отношений. Важно понимать, что предполагается, что только гетеросексуальные пары или гомосексуальные мужчины занимаются сексом с проникновением, но на самом деле, все гендеры и сексуальные ориентации могут участвовать в проникающем сексе.
Вот несколько факторов, которые могут затруднить или исключить возможность проникновения:
- Физические ограничения: травмы или заболевания, которые ограничивают подвижность.
- Вагинизм: непроизвольные спазмы мышц влагалища, мешающие проникновению.
- Эректильная дисфункция: трудности с достижением или поддержанием эрекции.
- Диспареуния: болезненные ощущения во время полового акта, которые могут возникать у людей любого пола, связанных с проблемами здоровья или нарушениями функционирования тазовых органов.
- Травмы: физические или психологические травмы, влияющие на восприятие секса.
- Страх беременности или заболеваний, передающихся половым путём.
Кроме того, существуют и другие расстройства, которые могут повлиять на сексуальную жизнь. Психологические последствия этих проблем, в частности, в контексте интимных отношений, могут быть весьма значительными. Люди часто испытывают депрессию и тревогу, связанные с невозможностью поддерживать сексуальную близость с партнёром. Когда секс изменяется или когда человек чувствует, что не может удовлетворить партнёра, это может вызвать чувства грусти, безысходности и желания избежать интимных ситуаций. Это приводит к повышенному стрессу и беспокойству, связанному с близостью, а иногда — даже к паническим атакам. Некоторые люди могут развить сексуальную тревожность (СПА), которая, по данным исследований, встречается у 25% мужчин и 16% женщин с сексуальной дисфункцией. В общем, люди с сексуальными проблемами часто сталкиваются с депрессией и усилением симптомов психического заболевания. Это также может быть особенно актуально для людей, переживших травму, что может вызвать даже страх перед сексом. Сексуальные проблемы могут усугубить психоэмоциональные расстройства, и многие люди обращаются за терапией именно по этим причинам.
Для всех полов половой акт может быть значимым маркером их сексуальной роли. Некоторые мужчины могут ощущать, что им необходимо участвовать в проникающем сексе, чтобы чувствовать себя мужественными. Женщины, в свою очередь, могут ощущать, что должны быть готовы к такому сексу, чтобы соответствовать общественным ожиданиям. Эти убеждения часто связаны с культурными и социальными нормами, что может приводить к гендерной дисфории или внутреннему конфликту с собственной гендерной идентичностью. Из-за стигматизации и чувствительности темы секса многие люди с подобными проблемами не обращаются за помощью или не обсуждают их с партнёром, что может лишь усугубить ситуацию.
Я всегда стараюсь обучать пары тому, что существует огромное количество различных способов заниматься сексом, и важно помнить, что всё, что вы считаете сексом, может быть им! Исследования показывают, что люди, которые практикуют другие формы сексуальной близости, часто не ощущают разницы в удовлетворении по сравнению с проникающим сексом. Например, исследование, проведённое среди пожилых мужчин с эректильной дисфункцией, показало, что непроникающий секс не только улучшил сексуальное удовлетворение, но и повысил удовлетворённость отношениями. Это неудивительно, ведь секс, который приносит удовольствие и комфорт, всегда более удовлетворяющий, чем тот, который вызывает стресс или дискомфорт у одного из партнёров. Такие изменения могут затронуть и другие сферы отношений, способствуя укреплению доверия, безопасности и общей связи.
Очень важно пересматривать привычное представление о гетеросексуальном проникающем сексе как главной цели интимной близости. Это мнение основано на убеждении, что секс существует только ради деторождения, что связано с определёнными религиозными и культурными убеждениями, которые не разделяют все люди.
Кроме того, важно отметить исследования, которые затрагивают влияние этих взглядов на интерсекс-людей. В одной статье обсуждается, как социальное давление может побуждать врачей проводить операции по коррекции половых органов у младенцев и маленьких детей, ориентируясь на предполагаемую сексуальную потребность, которая может возникнуть в будущем. Это приводит к серьёзным психологическим последствиям, включая депрессию, тревогу и гендерную дисфорию, что может заставить людей искать терапию для преодоления этих сложных эмоций. Отказ от идеализации полового акта как единственного способа достижения близости может значительно улучшить качество жизни многих людей.
Так что же можно делать вместо проникающего секса? Возможности на самом деле безграничны, и я всегда рад поделиться с парами идеями, которые могут вдохновить их на эксперименты. И, конечно, важно помнить, что оргазм — это не обязательная составляющая секса. Он замечателен, если он случается, но не все люди могут или хотят испытывать его.
Вот несколько идей для разнообразия интимной жизни:
- Руки, рот, игрушки и другие способы интимной близости.
- Поцелуи в сочетании с прикосновениями.
- Растирание или потирание, также известное как внешнее сношение.
- Взаимная мастурбация.
- Фэнтези и ролевые игры.
Но, пожалуй, самый важный совет, который я всегда даю своим клиентам, — это необходимость общения. Обсуждение ваших желаний, предпочтений и потребностей в сексе помогает выстроить более глубокую и удовлетворительную близость с партнёром. Это создаёт атмосферу безопасности в отношениях и способствует их укреплению. Внимание и активное слушание также являются отличной прелюдией, ведь ощущение, что вас понимают и слышат, может настроить на более интимную и гармоничную близость. Исследования показывают, что обсуждение секса помогает снизить болевые ощущения и повысить уровень удовлетворённости как для женщины, так и для мужчины. Это также подтверждает, что разговоры о сексе могут привести к положительным результатам, даже без вмешательства врачей.
Если вы испытываете стресс, тревогу или депрессию, связанные с сексуальной жизнью, не стесняйтесь обратиться к специалисту — врачу или парному терапевту. Также полезными могут быть группы поддержки и литература по конкретным проблемам, с которыми вы столкнулись.
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
