Дилемма выхода на пенсию: уход с работы не гарантирует счастья
Может быть, это связано с моим возрастом (мне уже за 60) или с окружением, в котором я общаюсь, но в последнее время я замечаю, что на вечеринках, похоронах и свадьбах все чаще обсуждаются темы лучшего времени и правильного подхода к выходу на пенсию. Как ученый, который хорошо понимает факторы, способствующие нашей устойчивости к стрессу, я поражен тем, как мало внимания уделяется поддержанию психического здоровья после того, как мы перестаем работать на полную ставку.
Причин для беспокойства много, и дело не только в финансовых вопросах. Как социолог, я вижу, что выход на пенсию — это резкая остановка для многих защитных факторов, поддерживающих наше психическое здоровье. Наша привычная рутина исчезает, связи с коллегами, клиентами и более широким сообществом могут существенно ослабнуть. Понимание смысла жизни также может (но не обязательно) уменьшиться, если мы не начнем заниматься деятельностью, которая откроет новые возможности для проявления наших талантов. Даже ощущение, что мы находимся в созидательной фазе жизни (если заимствовать эту концепцию у специалиста по развитию Дэна МакАдамса), может быть трудно поддерживать, если мы не заменим рабочие часы чем-то другим, что позволит нам преуспеть. Прибавьте к этому страх за здоровье и изменяющиеся модели взаимодействия с супругом (если мы находимся в серьезных отношениях), и вы увидите, как быстро накапливаются стрессовые факторы, делая выход на пенсию отнюдь не радостным.
Тем не менее, все это не является неизбежным, если еще до выхода на пенсию и вскоре после него учесть то, что мы знаем об успешных переходах к жизни в более зрелом возрасте. Наука становится все более сложной, и мы начинаем осознавать, как уровень образования, пол и доход влияют на то, чего мы можем ожидать в плане психического здоровья после завершения постоянной работы. Например, недавнее исследование, опубликованное в журнале BMC Geriatrics, сообщило о результатах лонгитюдного исследования финских муниципальных служащих, вышедших на пенсию. Некоторые из них легче избегают депрессии, чем другие. Например, женщины со средним или высоким уровнем образования, как правило, отмечают сильную связь между уровнем социальной поддержки и опытом депрессии и социальной изоляции. Для этих женщин меньшая социальная сеть может представлять серьезную угрозу психическому здоровью. Однако такая закономерность не наблюдается у мужчин с аналогичным уровнем образования. Социальные сети у мужчин гораздо менее предсказуемы в отношении их психического состояния после выхода на пенсию.
Эти открытия напоминают нам, что такой защитный фактор, как социальная поддержка, не воспринимается всеми одинаково, и то, что нам нужно для успешной пенсии, зависит от множества обстоятельств. Деньги имеют значение, но их влияние, похоже, зависит от способности человека выйти на пенсию и поддерживать хотя бы такой же уровень жизни, как и в период работы. Независимо от того, как мы проводим время или с кем, наличие пенсионного плана, отражающего наши ценности, вероятно, станет защитой от депрессии и других проблем со здоровьем.
Все эти утверждения основаны на важной идее: позитивное отношение к старению может оказывать такое же влияние на продолжительность нашей жизни, как и отказ от курения. По словам Дилипа В. Джесте из Калифорнийского университета и его коллег, успешное старение заключается в принятии физического упадка без грусти из-за утрат. Фактически, исследования, касающиеся управления болью, такие как работа Кельвина Джордана и его коллег из Университета Киля в Великобритании, показывают, что болезнь и инвалидность (вместе с дискомфортом, который они приносят) не должны негативно влиять на наше восприятие успешного старения, если мы понимаем, что успех в старении заключается в принятии изменений и в том, чтобы без осуждения относиться к проявлениям упадка. Старение следует отмечать, хотя бы потому, что оно приносит новые перспективы и возможности для вклада в наше наследие.
Сложив все эти аспекты, можно сказать, что для успешного выхода на пенсию нужен индивидуально разработанный план, который позволит поддерживать связь хотя бы с несколькими людьми, даст ощущение полезности и не заставит нас думать о себе как о «бесполезных», а также не создаст дополнительных финансовых проблем, с которыми мы не сможем справиться. Возможно, существует множество других способов хорошо выйти на пенсию, но в следующий раз, когда я буду общаться с друзьями и семьей на общественном мероприятии, я поделюсь этим советом, когда разговор переключится с карьеры на предвкушение хорошей жизни после завершения нашей профессиональной деятельности.
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
