Не смотрите друг другу в глаза
Многие популярные советы по отношениям — полная чушь.
В поисках более тесной связи и гармонии пары часто обращаются за помощью к консультантам по отношениям. Однако, несмотря на то, что некоторые советы экспертов основаны на исследованиях и предлагают практическую поддержку, многие из них кажутся причудливыми и не совсем применимыми в реальной жизни.
Например, создание «карт любви» или досок желаний, совместные танцы или принятие ванны, регулярное написание любовных писем или оставление милых записок на стикерах могут показаться несколько банальными и оторванными от повседневных реалий.
Особенно часто рекомендуют проводить время, глядя друг другу в глаза. Даже The New York Times поддерживает этот метод. Если вам интересно попробовать, сядьте напротив друг друга, соприкасаясь коленями. Медленно и глубоко дышите, и продолжайте смотреть в глаза друг другу в течение пяти минут, не забывая моргать.
Сторонники этого метода утверждают, что он снижает напряжение, углубляет эмоциональную связь и улучшает близость. На первый взгляд, это может показаться научно обоснованным.
Однако первоначальные исследования, которые вдохновили этот тренд, были проведены на небольшом количестве людей, и многие последующие работы не смогли подтвердить те же результаты. Хотя есть данные о выделении окситоцина (так называемого «гормона любви») при зрительном контакте, многие ученые полагают, что физиологические изменения происходят из-за самого чувства связи, а не от зрительного контакта. Иными словами, зрительный контакт способствует ощущению связи, но достичь её можно и другими способами.
Таким образом, хотя пристальный взгляд в глаза друг другу не принесет вреда, маловероятно, что он существенно повлияет на долгосрочное удовлетворение от отношений. Особенно если подобные действия вызывают у вас или вашего партнера дискомфорт.
Не создавайте доску визуализации.
Нет убедительных доказательств пользы совместного создания доски визуализации.
Идея здесь заключается в том, чтобы визуально согласовать ваши цели и устремления. Собирая изображения, цитаты и другие символы, вы вместе создаете картину ваших общих мечтаний и будущего. Сторонники утверждают, что это помогает лучше понять внутренний мир партнера, его надежды и стремления.
Если вы любите творческие проекты, то почему бы не попробовать. Однако для многих пар, особенно тех, у кого насыщенный график и нет художественных наклонностей, подобные упражнения могут показаться неловкими или неуместными. Возможно, тех же целей можно достичь более простыми способами: регулярными маленькими актами связи в повседневной жизни.
Вместо карт желаний, взгляда в глаза или ведения совместного дневника отношений, попробуйте каждую неделю общаться друг с другом о будущем и о том, как лучше поддерживать друг друга. Это можно делать во время прогулки или за утренним кофе в воскресенье.
Вместо сложных свиданий в дорогих ресторанах, можно попробовать приготовить пиццу дома и посмотреть фильм вместе. Это может быть так же сближающе, но без лишних трат.
Вместо записи на танцевальные курсы, совместных хобби или второго медового месяца, сосредоточьтесь на простых вещах. Следуйте современным рекомендациям по изменению привычек и эффективности: делайте то, что можно легко повторять, и ориентируйтесь на небольшие достижения, а не на грандиозные жесты.
Например, это может быть круассан в местном кафе перед работой или чашка чая перед сном, когда вы обсуждаете прошедший день. Вместо любовных писем можно отправить теплое сообщение перед важной встречей или презентацией у вашего партнера.
Маленькие проявления любви оказывают большое влияние. Вместо того чтобы бронировать мини-отпуск в Европе, регулярно выражайте партнеру свою признательность: делайте комплименты, когда он хорошо выглядит, добивается успехов на работе или старается ради друзей. Благодарите его за заботу о вас и за домашние дела. Проявляйте внимание, даже если устали. Будьте заботливы. Наводите порядок за собой. Пусть вашему партнеру будет приятно жить с вами.
Будьте реалистами.
Ваши отношения, вероятно, очень важны для вас, как и для большинства людей. Но они не должны поглощать всю вашу жизнь. В популярной культуре часто говорят, что наш партнер — это всё для нас. Фильмы показывают, что партнер должен «дополнять» нас. Песни воспевают идеальных партнеров. Но всё это — иллюзия.
Проводя время отдельно, занимаясь своими интересами и хобби, вы сохраняете чувство любопытства к партнеру. Поэтому поддерживайте друг друга в личных увлечениях, дружбе и целях.
И уважайте потребность партнера в уединении. Пары с маленькими детьми знают, что побыть в одиночестве в ванной — это настоящее наслаждение. Если вам нравится принимать ванну вместе, используйте лавандовое масло и зажгите ароматические свечи. Но если душ в одиночку для вас предпочтительнее, позвольте себе это удовольствие. Реалистичные отношения, которые длятся долго, как правило, умеют балансировать между близостью и независимостью.
Заключение
Хотя многие советы направлены на укрепление близости и связи, они часто оказываются неприменимыми в реальной жизни. Современная повседневная рутина оставляет мало места для сложных ритуалов, которые могут восприниматься больше как обременительные задачи, чем как романтические жесты. Отношения процветают благодаря постоянным маленьким актам доброты и понимания, а не благодаря грандиозным событиям. Приспосабливайте советы по отношениям к своим обстоятельствам и особенностям личности. Будьте гибкими и находите то, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру. Стремление к близости должно приносить удовлетворение и радость, а не становиться источником стресса.
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
Почему болят глаза: наиболее распространенные причины, заболевания, что делать
