Полезны ли социальные сети для отношений?

Использование социальных сетей в отношениях имеет свои плюсы и минусы.

Социальные сети доминируют по всему миру и навсегда изменили ландшафт человеческого взаимодействия, предоставив людям невообразимые возможности для общения и обмена информацией практически по всем аспектам их жизни. Такие платформы, как ВК, Телеграмм, Instagram и TikTok, не только влияют на мировоззрение людей, но и влияют на представление о том, что такое отношения и как они движутся.

Связь через социальные сети

Социальные сети изначально создавались для укрепления связей между людьми. В конце 1980-х годов стремительное развитие и доступность цифровых технологий, торговли с врожденной человеческой склонностью к общению, открыли новые способы взаимодействия — с появлением электронной почты, форумов и чатов в определении времени. Сегодня, особенно после изоляции, вызванной пандемией COVID-19, социальные сети стали для многих основным средством общения.

Это актуально и для пар, которые, несмотря на географическую удаленность, могут оставаться на связи и делиться своими переживаниями через текстовые сообщения, видеочаты и обмен фотографиями, большинство из которых доступны в социальных сетях. Чувство единения, которое возникает благодаря этому способу общения, усиливается тем, что всё это может произойти во времени ограничения.

Хотя социальные сети действительно поддерживают развитие общения и эмоциональную поддержку, есть и опасения по поводу их негативного влияния на отношения. Поэтому важно — как для индивидуумов, так и для профессионалов — лучше понимать роль социальных сетей в жизни пар. Частью этого понимания является изучение взаимосвязи между отношениями и использованием социальных сетей.

Связь… к одиночеству

Исследования показывают, что связь между использованием социальных сетей и одиночеством значительна: чем больше человек использует социальные сети, тем сильнее его чувство одиночества. Это особенно верно, если человек использует социальные сети пассивно, а не интерактивно (Costa et al., 2019).

Отношения, существующие только в сети, могут быть проблемными по ряду причин. Хотя они устанавливают эмоциональные ограничения и уменьшают чувство одиночества, они оказывают положительное влияние только при интерактивном взаимодействии.

Онлайн и гибридные отношения отражают те же тенденции, что и взаимодействие пар в реальной жизни: оно может быть как пассивным, так и активным. Когда общение через социальные сети пассивно — например, люди просто читают посты или смотрят видео без взаимодействия, — эмоциональная связь ослабевает, что может привести к усилению чувства одиночества и лежащего уровня благополучия.

Это может привести к тому, что использование социальных сетей станет компульсивным, превратившись в основное занятие, что, в свою очередь, вызовет конфликты в отношениях, поскольку партнер будет чувствовать себя заброшенным и эмоционально оторванным .

Не лучший способ разрешения конфликтов

Социальные сети также влияют на то, как пары переживают и решают конфликты, а также на то, как они выражают привязанность. Разрешение конфликта в отношениях требует эмпатии и умения точно понимать партнера. Из-за значительного сокращения личного взаимодействия всё больше людей испытывают трудности с распознаванием невербальных сигналов и других тонкостей общения (O’Day, 2021).

Чрезмерная зависимость от социальных технологий может подорвать развитие основных межличностных навыков, таких как эмпатия и активное слушание, которые жизненно важны для здоровых отношений и развития близости. Когда мы общаемся через социальные сети, нас не отвлекают и не раздражают партнеры, что создает своеобразный пузырь.

Хотя такая дистанция может быть полезной в ситуациях, когда уровень эмоций высок, она также может быть вредной, если используется для выражения мыслей без учета ответов и интерактивного партнера.

Угроза отношениям

Это еще одна проблема,связанная с социальными сетями в отношениях, вопросах доверия и конфиденциальности. Социальные сети предоставляют множество возможностей для урегулирования отношений, включая ревность, неверность и вторжение в дружескую жизнь.

Если в отношениях уже не хватает прозрачности или один из парней предпочитает отделить свою жизнь в социальных сетях от повседневности, другой партнер может начать беспокоиться или даже подозревать скрытые действия и общение за его спиной. Например, я вижу, что поздно ночью пользуется компьютером или мобильным телефоном.

Социальные сети могут вызывать другие виды обид и зависти: легко сравнивать свои отношения с теми, что мы видим на платформах социальных сетей. Большинство публикаций в социальных сетях представляет собой идеализированную версию жизни и отношений, способствуя нереалистичным ожиданиям и стандартам самосравнения.

Многие не осознают, что посты и изображения на таких платформах, как Instagram, часто тщательно отбираются, чтобы создать искажённое восприятие реальности. Это приводит к тому, что люди сравнивают свои отношения с этими нереалистичными, идеализированными публикациями, чувствуя себя в невыгодном положении. Постоянное воздействие (казалось бы) идеальной жизни других людей может вызывать глубокие чувства неадекватности и упущения, способствуя неудовлетворённости в отношениях и негативно влияя на самооценку (Vogel et al., 2015).

Доверие является краеугольным камнем здоровых отношений, и социальные сети могут как улучшать, так и препятствовать его развитию. Они могут быть полезным инструментом, позволяющим людям делиться информацией, способствуя прозрачности и укрепляя доверие между партнёрами. Эта прозрачность играет значительную роль в снижении ревности. Публикуя информацию о своих действиях и взаимодействиях, партнёры могут поддерживать связь и вовлечённость друг в друга, сводя к минимуму вероятность недопонимания и чувства ревности.

Кроме того, многие платформы социальных сетей позволяют парам публично демонстрировать свою преданность и привязанность друг к другу через обновления статуса, обмен фотографиями и поддерживающие комментарии. Эти публичные демонстрации могут помочь повысить чувство безопасности в отношениях, убеждая партнёров в их значимости и подтверждая их отношения.

Это может работать, если вы приложите усилия.

Социальные сети оказывают глубокое влияние на то, как мы взаимодействуем и общаемся, а также на то, как мы думаем и переживаем наши отношения. Хотя они могут быть ценным инструментом для общения и связи, они также создают ряд проблем для конфиденциальности, самовосприятия и доверия. Постоянное воздействие идеализированных изображений отношений и нереалистичных представлений о жизни других людей может формировать нереалистичные ожидания от отношений, негативно влияя как на самооценку, так и на удовлетворённость отношениями.

Кроме того, зависимость от социальных сетей для всего нашего общения может помешать развитию подлинной близости и необходимых межличностных навыков. Успешное управление влиянием социальных сетей на отношения подразумевает осознанное использование, установление здоровых границ и приоритет открытого и честного общения.

Если мы сможем распознавать ограничения и потенциальные подводные камни социальных сетей, планировать их использование и общаться о них, мы сможем использовать их для развития более крепких и здоровых отношений в эту цифровую эпоху.

Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.

Так же вы можете посмотреть похожие темы:

Влияние социальных сетей на молодежь: 10 вопросов

Тест НМО с ответами по теме «Социальные стереотипы о неизлечимых заболеваниях: проблемы коммуникации»