Как справиться с собственной ревностью

Ревность может отравить и, в конце концов, разрушить даже самые крепкие отношения. Они может приобретать навязчивые и агрессивные формы. Маниакальная подозрительность, желание полностью контролировать и беспочвенные обвинения могут оттолкнуть даже самого любящего партнера. С другой стороны, нельзя просто подавлять в себе чувства и эмоции, притворяться что их на самом деле нет. Об этом вы много писали в нашем журнале о психологии. Подавленные и вытесненные эмоции впоследствии дадут о себе знать, но в гораздо более болезненной форме.

Все когда-нибудь ревновали

Абсолютно всем знакомо чувство ревности. Его испытывают в детстве по отношению к братьям и сестрам, позже в кругу друзей и, конечно же, в романтических отношениях. Поэтому не нужно испытывать стыд и смущение, если вами одолевает ревность. Это вполне естественное состояние человека, если она принимает здоровые формы.

Около 10% людей утверждают, что не ревнивы в принципе, большинство из них мужчины. Но в итоге они только подавляют ревность, потому им она кажется неподобающим чувством. Человек чувствует себя маленьким, зависимым и уязвленным. Однако тот, кто подавляет свои эмоции, а затем сталкивается с изменой со стороны своего партнера, часто попадает в еще больший кризис. Поэтому важно не отмахиваться и подавлять свои эмоции, а учиться их понимать и прорабатывать.

Возникала ли ревность безо всякой причины? В каких ситуациях вы ее испытываете чаще всего? Связано ли это с прошлыми травмами? Ответы на эти вопросы помогут вам лучше разобраться в себе и найти источник вашего беспокойства. Также может быть полезно поговорить об этом с психологом.

Почему вы ревнуете?

Как уже было сказано ранее, ревность может принимать разные формы. Если вы увидели, что ваш партнер с кем-то оживленно разговаривает или даже ревнует, вполне естественно злиться на него и испытывать недоверие. Однако в здоровых отношениях достаточно обсудить проблему с глазу на глаз, чтобы унять ревность. Решением проблемы может стать проговаривание рамок того, что приемлемо в ваших отношениях, а что нет. Если партнер отказывается прислушиваться к вам и считаться с вашими чувствами, это повод к тому, чтобы поработать над вашим отношениями (возможно в рамках семейной терапии).

Когда вы ревнуете без повода и стремитесь везде и всегда контролировать своего партнера, это уже ненормально. Проверка телефонов и соцсетей, слежка, прослушивание разговоров — все это признаки нездоровой ревности.

Ее причины почти всегда кроются в детстве. Например, когда родители рано разводятся или рождаются младшие братья и сестры, которые требуют большего внимания. Это может привести к тому, что отношения воспринимаются как нечто ненадежное. Люди, пережившие такой опыт, боятся, что это будет происходить с ними снова и снова. Детские травмы и неудачи в прошлых романтических отношений не нужно проецировать на своего партнера. То, что с вами произошло в прошлом, не означает, что вы обречены впредь переживать подобное. Обсудите с партнером ваши страхи — это позволит вам лучше понимать друг друга. Также ведение дневника поможет вам лучше понимать ваши чувства и, следовательно, контролировать их.

Однако причиной ревности может быть и неуверенность в себе. Те, кто недовольны собой, часто боятся, что их партнер найдет кого-то «получше» для отношений не стороне. В этом случае нужно работать над своей самооценкой.

Еще одной причиной является отсутствие независимости: если вы сделали свою жизнь слишком зависимой от жизни вашего партнера и больше не действуете независимо, вы можете потерять чувство собственного достоинства и, как следствие, будете склонны к ревности. Также это вызывает страх потерять свой нынешний статус и положение. В этом случае вам стоит подумать о создании «подушки безопасности», чтобы чествовать себя спокойно и уверенно.

Многих женщин интересует: как сделать, чтобы в тебя влюбился парень. Для этого нужно лучше понимать психологию людей и учиться выстраивать взаимоотношения с противоположным полом. В этом вам помогут советы психологов на нашем сайте.