Как восстановить баланс сил в отношениях
Привычки формируются и углубляются. Изменить их непросто, но стоит попытаться.
Вы и ваш партнер уже давно вместе. Вы продолжаете говорить, что любите его, но со временем эти слова утратили эмоциональную окраску, превратившись в формальный ритуал. Вы цените своего партнера и ваши отношения, но не менее важно и то, что вы любите себя. У вас есть собственные предпочтения, которые не всегда совпадают с предпочтениями вашего партнера.

С годами вы оба нашли свои способы достигать желаемого. Например, однажды ваш партнер обнаружил способ уговорить вас смотреть его любимое шоу. Возможно, подсознательно он закрепил этот прием как метод достижения цели. Иногда это приобретает форму манипуляции, когда создается ощущение, будто вы что-то должны, — неявное морализаторство, где предпочтения подаются как нечто морально обоснованное. Вы же, чтобы избежать конфликта или из-за мягкости характера, часто уступаете, позволяя партнеру брать верх.
Со временем у вас возникло чувство, что в собственном доме вы теряете свободу. Словно ожидания партнера ставят вас в рамки, ограничивая ваше право быть собой или хотя бы тем, кем вы хотите быть.
Партнерство требует компромиссов, это понятно. Но где проходит граница? Кажется, выбор становится жестким: либо вы остаетесь в отношениях, либо сохраняете свою личность.
А может, все же возможно быть собой в рамках этих отношений? Это непросто, но, возможно, стоит попробовать. Для этого потребуется заставить партнера пересмотреть свое поведение. Если вы готовы остаться и бороться за баланс, вот несколько рекомендаций.

Уменьшение масштаба
Как и любые два человека, вы с партнером разные: разные предпочтения, способности, взгляды. Ваш партнер может быть замечательным, но, возможно, вы просто больше не подходите друг другу. Это естественно, особенно в современном мире, где множество возможностей порождают разные пути развития. Со временем любые два человека могут начать стремиться к разному.
Избирательное слияние
Отношения — это выбор, а не моральное обязательство. Они должны быть комфортными для обеих сторон. Задача состоит в том, чтобы научиться принимать различия и позволять друг другу оставаться самими собой.
Утешение в основательности
Попробуйте восстановить равновесие. Если это не удастся, по крайней мере, вы будете знать, что сделали все возможное для спасения отношений. Это принесет вам внутренний покой.
Деморализация
Откажитесь от морализаторского подхода. Соблюдение партнерских договоренностей — это одно, но все остальное относится к предпочтениям, а не к морали. Помните, что в мире существует множество моральных стандартов, и всегда найдется кто-то, кто сочтет вас неправым.
Честная борьба
Обе стороны могут чувствовать себя ущемленными или потерявшими часть автономии. Возможно, ваш партнер тоже иногда мечтает о пустом доме. Будьте честны, но избегайте морализаторства, не укоряйте друг друга.
Личная ответственность
Если вы склонны к уступчивости, вам, вероятно, легко навязать чувство вины. Признайте это и осознайте, что изменения требуют твердости.
Стратегии для изменений
Амортизация
Ваш партнер, вероятно, уже научился манипулировать вашими предпочтениями. Если вы начнете отстаивать свои права, будьте готовы к моральному сопротивлению. Постарайтесь заранее подготовиться эмоционально, чтобы не отступить при первых признаках давления.

Groundstanding
Оставайтесь тверды в своих позициях, позволяя партнеру оставаться при своем мнении. Спокойно заявляйте о своих желаниях, демонстрируя уважение к взглядам партнера.
Отказ от заговора
Не стоит пытаться угодить партнеру, подбирая «идеальные» слова и поступки. Это только усугубляет ситуацию. Вместо этого будьте собой, действуйте открыто и искренне.
Покажи, а не говори
Не начинайте с заявлений о том, что вы теперь будете вести себя иначе. Просто начните быть собой. Если ваш партнер будет высказывать недовольство, отвечайте спокойно, без оправданий.

Пример для детей
Если у вас есть дети, они только выиграют от того, что увидят, как вы умеете отстаивать свои границы. Это сделает их сильнее и мудрее.
Давать и брать
Вы не стремитесь стать доминирующим партнером. Вы просто хотите восстановить баланс, чтобы быть равными в компромиссах.
Худший сценарий
Перед любым серьезным шагом подумайте о самом худшем исходе. Если вы готовы справиться с этим, риск может оказаться оправданным.
Совместимость в обсуждении несовместимостей
Когда ваши предпочтения станут очевидны, важно понять, сможете ли вы обсуждать их без конфликтов. Если это окажется невозможным, вы можете решить, что лучше прекратить отношения, чем продолжать притворяться.
Попробовав заявить о себе, вы либо найдете способ быть собой в отношениях, либо обретете утешение в том, что сделали все возможное.
Согласно журналу о психологии мы собираем для Вас всю самую необходимую и полезную информацию.
Так же вы можете посмотреть похожие темы:
Любовь, ответственность и расширение прав и возможностей в отношениях