Паралич сна: что такое паралич сна и почему его называют прикосновением смерти?

Паралич сна означает неспособность двигаться, издавать какие-либо звуки изо рта или ощущение, что в спальне незнакомец. Это явление безвредно, хотя и страшно. В группе расстройств сна выделяют два типа проблем. Первыми из них являются нарушения в отношении времени сна — среди них есть бессонница и чрезмерная сонливость. Другими нарушениями сна являются парасомиоз, при котором проблема касается качества сна — в эту группу входят, среди прочего, сомнамбулизм, ночные кошмары и особая проблема, которая заключается в параличе сна (или параличе сна). Об этом расстройстве не часто говорят, и, по оценкам, до 1 из 10 человек из общего населения страдают параличом сна.

Паралич сна может возникнуть у представителей обоих полов — согласно статистике, он встречается с одинаковой частотой у женщин и мужчин. Это явление может встречаться у представителей любых возрастных групп, но наибольшая его частота регистрируется у подростков и молодых людей.

Что такое паралич сна?

Паралич сна обычно возникает вскоре после засыпания или непосредственно перед пробуждением от сна. Он заключается в том, что мужчина в постели — будучи полностью осведомленным — не способен сделать какое-либо движение, сказать что-то или крикнуть.

Каковы симптомы паралича сна?

Некоторые люди, которые испытывают паралич сна, несмотря на неоднократные попытки, не могут открыть глаза. Также бывает, что у пациента затрудненное дыхание — он или она может чувствовать, что на его груди тяжелый предмет, через который дышать гораздо тяжелее, чем обычно. Уже описанные выше возможные симптомы паралича сна могут показаться немного пугающими, но обычно беспокойство, связанное с этой проблемой, концентрируется вокруг других аспектов.

Это стоит знать

Галлюцинаторный паралич не редкость при галлюцинациях — люди, испытывающие это расстройство, могут включать слышать разные звуки, видеть необычных (иногда даже ужасающих) персонажей или испытывать непреодолимое чувство, что в их спальне незнакомец. Также бывает, что у человека с параличом сна создается впечатление, что он парит в воздухе.

Как долго сохраняются симптомы паралича сна?

Симптомы паралича сна могут длиться в разное время — у некоторых людей они исчезают через несколько секунд, тогда как у других симптомы длятся до нескольких минут. Это также зависит от частоты явления — у некоторых пациентов паралич сна возникает только один раз в жизни, в то время как другие испытывают эту проблему циклически. В прошлом — из-за описаний пациентов, испытывающих это явление, — паралич сна иногда рассматривался как форма одержимости человеком какими-то нечистыми силами. Это неудивительно — ведь сами пациенты иногда вспоминают, что у них создалось впечатление, что кто-то пришелец сидел на их теле (что затрудняло их дыхание) или что в их комнате была какая-то боль. Сегодня, однако, уже известно, что паралич сна имеет другую основу, чем одержимость, более того — явления, связанные с ним, испытывают каждый из нас.

Что связывает паралич сна с фазами сна?

Чтобы пояснить тезис, упомянутый выше, который можно считать совершенно невероятным, тезисом следует на мгновение сосредоточиться на фазах сна. Ну, различают два:

• Фаза обычного сна;
• Фаза быстрого сна.

Вторым из них является тот, в котором мечты появляются в наших снах — один человек мечтает о летнем плавании в море в прекрасном регионе мира, в то время как мечты других могут быть во власти побегов от неизвестного убийцы или некоторых стихийных бедствий. У обоих людей паралич сна в основном является ожидаемым явлением — угнетение мышечной функции, в том числе конечности означают, что когда мы мечтаем сбежать, наше тело остается неподвижным в постели. Тем не менее, мы не осознаем этот вид паралича — он отличается для тех, кто испытывает паралич сна.

Каковы причины паралича сна?

До сегодняшнего дня не было возможности четко определить причины паралича сна. Предполагается, что расстройства быстрого сна могут привести к этой проблеме , кроме того, заметна связь паралича сна с другим расстройством сна, которое является нарколепсией , — обе эти проблемы сосуществуют относительно часто.

Внимание также обращается на тот факт, что нарушения гигиены сна могут увеличить риск паралича сна. Проблемы, которые могут быть связаны с этим явлением, в первую очередь признаются как:

• недостаточный сон;
• нерегулярный ритм сна (даже в результате сменной работы);
• потребление психоактивных веществ (речь здесь идет в основном о курении и употреблении алкоголя).

Вероятно, гены могут также влиять на возникновение паралича сна — оказывается, что люди, в семьях которых кто-то боролся с этим явлением, сами имеют повышенный риск того, что аналогичная проблема также возникнет у них.

Как узнать, что у вас паралич сна?

Обычно паралич сна диагностируется на основании описания заболеваний пациента. Тем не менее, это не тот случай, когда человек, который сообщает специалисту с этой проблемой, не проходит тестирование. У пациента, страдающего параличом сна, необходимо исключить существование других объектов, симптомы которых могут напоминать нарушения, связанные с параличом сна. Мы говорим здесь о таких проблемах, как эпилепсия или гипокалиемия, и диагностические тесты довольно часто проводятся, чтобы подтвердить или исключить наличие нарколепсии у пациента.

Какие варианты лечения паралича сна?

Паралич сна, безусловно, может быть источником невероятного страха у пациента, испытывающего его, но в целом это явление не представляет угрозы для здоровья.

Однако из-за того, что это может привести к еще большему беспокойству, пациенты часто ищут какое-либо лечение от паралича сна.

• Основой являются взаимодействия, служащие для обеспечения правильной гигиены сна.
• Пациентам рекомендуется отдыхать ночью по 6-9 часов.
• Также стоит убедиться, что вы засыпаете и встаёте в одно и то же время каждый день — даже в выходные
• Незадолго до засыпания вам следует избегать употребления больших порций еды, алкоголя или курения.

Иногда пациентам рекомендуется изучать расслабляющие упражнения или дыхательные упражнения. Для некоторых пациентов, которые испытывают паралич сна, они помогают справиться с «припадками» этой проблемы. Когда они просыпаются ночью и начинают чувствовать неприятные недомогания, дыхательные упражнения могут заставить их исчезнуть гораздо быстрее.

В редких случаях (в основном у пациентов, у которых проблема возникает с высокой частотой, ее эпизоды длятся в течение длительного времени и сопровождаются сильными ощущениями тревоги), пациентам может быть предложено фармакологическое лечение на основе приема трициклических антидепрессантов или препаратов из группы ингибиторов обратного захвата серотонина.