Как себя вести, когда вас все раздражают

Когда вас все раздражает, вы злитесь на окружающих и недовольны всем происходящем, значит у вас имеются какие-то психологические проблемы. Чтобы не стать пленником таких нерациональных эмоций, стоит приложить некоторые усилия.

• Оцените происходящую ситуацию и ответьте себе на некоторые вопросы. Что вызвало у вас раздражение? Если ли объективные причины злиться на окружающих? Например, может кто-то подвел вас, другой человек не сдержал обещание и т.д. Возможно, окружающие ни в чем не виноваты, просто вы переживаете стрессовый период и раздражение проецируется на других людей.
• Чтобы справиться со стрессом, наладьте ваш режим сна, труда и отдыха, больше гуляйте на свежем воздухе и разнообразно питайтесь. Не помешает посетить психолога, он поможет вам разгрузиться и справиться со всеми тревогами и страхами.
• Если вы не хотите контактировать с другими людьми, у вас не идут дела, то вам требуется отдых. Попросите у начальника отгул на несколько дней или возьмите отпуск за свой счет, чтобы съездить в санаторий или отправиться в туристическую поездку. Проведите время наедине с собой. Занимайте в этот период только тем, что вы любите.
• Посвятитесь весь выходной день себе. Проведите его за просмотром фильмов, чтением любимых книг, возможно вам захочется устроить вечеринку или сходить на дискотеку. Не позволяйте какой-то период иррациональным негативным мыслям занять ваш разум.
• Пусть все ваши цели будут реальными. Не всегда вы готовы осуществлять грандиозные задумки, которые требует времени и нервного напряжения. Вы очень быстро устанете морально, особенно если будет сравнивать себя с более стрессоустойчивыми людьми.
• Не задайте слишком высокие требования окружающим. Они тоже люди со своими комплексами, слабостями, недостатками. Если человек поступил не так как вы ожидали, разберитесь в причинах его поступках. Возможно, были на то объективные причины, или он просто сделал не так, как вам хотелось?
• Если общение с каким-то человеком перерастает в конфликт, то лучше на какое-то время ограничить общение с ним. Не стоит ссориться с ним и вступать в перепалку. Выйдете на улицу, сходите в кино, главное – не зацикливайтесь на негативных мыслях и обидах. Если они вас не покидают, пообещайте себе, что вернетесь к ним позже.
• Выпустите негативные эмоции, побейте подушку, пусть она будет замещать вашего противника.
• Будьте оптимистом, общайтесь с людьми, которые позитивно смотрят на мир. Не зацикливайтесь на негативе происходящем в мире, лучше разглядите положительные моменты жизни.

Если не можете сами усмирить свою раздражительности, обратитесь к врачу. Возможно у вас все в порядке с психологической точки зрения, но есть физические проблемы, такие как сбои в работе щитовидной железы.