Как себя вести, когда вас все раздражают


Когда вас все раздражает, вы злитесь на окружающих и недовольны всем происходящем, значит у вас имеются какие-то психологические проблемы. Чтобы не стать пленником таких нерациональных эмоций, стоит приложить некоторые усилия.

Оцените происходящую ситуацию и ответьте себе на некоторые вопросы. Что вызвало у вас раздражение? Если ли объективные причины злиться на окружающих? Например, может кто-то подвел вас, другой человек не сдержал обещание и т.д. Возможно, окружающие ни в чем не виноваты, просто вы переживаете стрессовый период и раздражение проецируется на других людей.

Чтобы справиться со стрессом, наладьте ваш режим сна, труда и отдыха, больше гуляйте на свежем воздухе и разнообразно питайтесь. Не помешает посетить психолога, он поможет вам разгрузиться и справиться со всеми тревогами и страхами.

Если вы не хотите контактировать с другими людьми, у вас не идут дела, то вам требуется отдых. Попросите у начальника отгул на несколько дней или возьмите отпуск за свой счет, чтобы съездить в санаторий или отправиться в туристическую поездку. Проведите время наедине с собой. Занимайте в этот период только тем, что вы любите.

Посвятитесь весь выходной день себе. Проведите его за просмотром фильмов, чтением любимых книг, возможно вам захочется устроить вечеринку или сходить на дискотеку. Не позволяйте какой-то период иррациональным негативным мыслям занять ваш разум.

Пусть все ваши цели будут реальными. Не всегда вы готовы осуществлять грандиозные задумки, которые требует времени и нервного напряжения. Вы очень быстро устанете морально, особенно если будет сравнивать себя с более стрессоустойчивыми людьми.



Не задайте слишком высокие требования окружающим. Они тоже люди со своими комплексами, слабостями, недостатками. Если человек поступил не так как вы ожидали, разберитесь в причинах его поступках. Возможно, были на то объективные причины, или он просто сделал не так, как вам хотелось?

Если общение с каким-то человеком перерастает в конфликт, то лучше на какое-то время ограничить общение с ним. Не стоит ссориться с ним и вступать в перепалку. Выйдете на улицу, сходите в кино, главное – не зацикливайтесь на негативных мыслях и обидах. Если они вас не покидают, пообещайте себе, что вернетесь к ним позже.

Выпустите негативные эмоции, побейте подушку, пусть она будет замещать вашего противника.

Будьте оптимистом, общайтесь с людьми, которые позитивно смотрят на мир. Не зацикливайтесь на негативе происходящем в мире, лучше разглядите положительные моменты жизни.

Если не можете сами усмирить свою раздражительности, обратитесь к врачу. Возможно у вас все в порядке с психологической точки зрения, но есть физические проблемы, такие как сбои в работе щитовидной железы.

0 0 vote
Article Rating

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments