Как полюбить себя и повысить самооценку


Наверняка многие согласятся , что в детстве нас не учили любить себя. Но нас учили любить и заботиться об окружающих, например, маме, папе, бабушке и братике. Причем ощущение, что нас любят было когда мы себя хорошо вели, то есть были удобными детьми. Критики было полно, буквально все наши успехи подвергались сомнению и обесценивались, нас часто сравнивали: « А вот Наташка, дочка Кати, молодец»…

Хорошо, если в вашем детстве этого не было. Мы привыкли любить себя глазами и словами чужих людей, нам так часто нужно чьё-то одобрение…. Такие эмоции как стыд, чувство вины, самобичевание были нашими спутниками долгие годы. Но сейчас мы выросли и пришло время что-то менять. Да, не всё, что в нас есть идеально, все имеют свои недостатки. Всегда нужно помнить про то, что каждый человек уникален, и в этом и есть его богатство и сила.



Что необходимо сделать, чтобы поднять самооценку?

  1. Перестать слушать критику, любую, совсем. Уберите из своего окружения людей, которые вас критикуют. Если это близкие родственники, обозначьте им, что не хотите больше слышать в свой адрес любой негатив и стойте на этом!
  2. Общайтесь с людьми, после разговора с которыми вы окрыленная, у вас появляется энергия и положительные эмоции, научитесь давать и принимать похвалу. Если нет возможности избежать общения с людьми, которые вас подавляют, постарайтесь хотя бы минимизировать время, проведенное вместе.
  3. Перестаньте сравнивать себя с кем-то. Всегда будут те, кто умнее, красивее, богаче. Ваша задача сравнивать себя с собой вчерашней, отмечать прогресс и идти дальше на пути к совершенствованию.
  4. Начните ухаживать за собой, балуйте себя, не экономьте на своей персоне, выспитесь, наконец и отдохните, чем больше вы заботитесь о себе, тем больше окружающие будут заботиться о вас.
  5. Напишите все свои плюсы и достоинства. Их наверняка не так мало, как вы думаете.
  6. Уделите время своей внешности и фигуре, ведь от этого как минимум зависит настроение. Понравившись себе в зеркале, ваша самооценка будет выше.
  7. Практикуйте разумный эгоизм — заботьтесь о себе в первую очередь, с удовольствием и осознанно. Задавайте себе чаще вопросы: «Что бы Я хотела? «Как Мне будет удобно?».

Работа с самооценкой — это не дело одного дня, но однозначно стоит этим заниматься, ведь повысив самооценку, изменится качество вашей жизни.

0 0 vote
Article Rating

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments