Как полюбить себя и повысить самооценку
Наверняка многие согласятся , что в детстве нас не учили любить себя. Но нас учили любить и заботиться об окружающих, например, маме, папе, бабушке и братике. Причем ощущение, что нас любят было когда мы себя хорошо вели, то есть были удобными детьми. Критики было полно, буквально все наши успехи подвергались сомнению и обесценивались, нас часто сравнивали: « А вот Наташка, дочка Кати, молодец»…
Хорошо, если в вашем детстве этого не было. Мы привыкли любить себя глазами и словами чужих людей, нам так часто нужно чьё-то одобрение…. Такие эмоции как стыд, чувство вины, самобичевание были нашими спутниками долгие годы. Но сейчас мы выросли и пришло время что-то менять. Да, не всё, что в нас есть идеально, все имеют свои недостатки. Всегда нужно помнить про то, что каждый человек уникален, и в этом и есть его богатство и сила.
Что необходимо сделать, чтобы поднять самооценку?
- Перестать слушать критику, любую, совсем. Уберите из своего окружения людей, которые вас критикуют. Если это близкие родственники, обозначьте им, что не хотите больше слышать в свой адрес любой негатив и стойте на этом!
- Общайтесь с людьми, после разговора с которыми вы окрыленная, у вас появляется энергия и положительные эмоции, научитесь давать и принимать похвалу. Если нет возможности избежать общения с людьми, которые вас подавляют, постарайтесь хотя бы минимизировать время, проведенное вместе.
- Перестаньте сравнивать себя с кем-то. Всегда будут те, кто умнее, красивее, богаче. Ваша задача сравнивать себя с собой вчерашней, отмечать прогресс и идти дальше на пути к совершенствованию.
- Начните ухаживать за собой, балуйте себя, не экономьте на своей персоне, выспитесь, наконец и отдохните, чем больше вы заботитесь о себе, тем больше окружающие будут заботиться о вас.
- Напишите все свои плюсы и достоинства. Их наверняка не так мало, как вы думаете.
- Уделите время своей внешности и фигуре, ведь от этого как минимум зависит настроение. Понравившись себе в зеркале, ваша самооценка будет выше.
- Практикуйте разумный эгоизм — заботьтесь о себе в первую очередь, с удовольствием и осознанно. Задавайте себе чаще вопросы: «Что бы Я хотела? «Как Мне будет удобно?».
Работа с самооценкой — это не дело одного дня, но однозначно стоит этим заниматься, ведь повысив самооценку, изменится качество вашей жизни.
